La pioggia ci ha dato un giorno di tregua regalandoci una giornata piena di sole, anche se un pò ventosa, con temperature primaverili, ma già per domani sono previste di nuovo piogge!!
Riscaldamento ai 4,5 km del Viale, Alberto doveva correre 8×300 in 1’ 03” con recupero di 100 metri in 45”, al termine recuperava 4’ e aveva 1×1.000 veloce, Massimo quasi per scherzo gli ha tirato là un bel 3’20” come per sfidarlo….è andato veramente bene ha chiuso la prova in 3’23” con passaggio ai 500 mt in 1’37”, la fatica e il vento contro poi hanno gravato sul 500 finale.
Io avevo un lavoro abbastanza tranquillo, avevo un frazionato di 4 km, dovevo alternare 300 mt in 1’08”/1’10” e 200 mt in 1’.
Maurizio doveva correre 1×3.000, 1×2.000 e 1×1.000 frazionati, alternando 200 mt in 40” e obbligatoriamente doveva recuperare i 100 mt in 30”. E’ stato bravo a tenere bene il ritmo non accusando in modo particolare la fatica, soltanto che nelle prova del 2.000 è caduto quando aveva percorso 1.500 mt….la rabbia per l’accaduto, ha deciso di correre di nuovo 1×1.500 invece del 1.000 previsto rispettando sempre il recupero dei 100 mt in 30” ma sparando i 200 mt in 37”/38”.
Massimo ha fatto della corsa tranquilla seguendo il nostro lavoro lungo il viale. Ci siamo ritrovati alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
Odette
