Anche oggi il freddo è stato compagno di allenamento, non troppo gradito ma lo dobbiamo sopportare!! Bella sorpresa oggi, è tornato Marco Quintavalle, purtroppo a causa di impegni lavorativi non potrà essere costante agli incontri. Riscaldamento ai 4,5 del Viale per il gruppo, io sono tornata indietro alla Lecciona, dovevo fare delle prove sul lato campestre del Viale nel tratto tra il km 1 e il km 1,4. Dovevo correre 3×800 al ritmo di 4’, recupero di 3’ e 3×400 al ritmo di 3’50” con recupero di 2’, sono riuscita a rispettare i tempi correndo gli 800 mt in 3’09”/3’13” e i 400 mt in 1’28”/1’29” senza sentirmi particolarmente affaticata.
Virgilio e Andrea dovevano correre 3×1.500 al ritmo di di 3’32/35” e 3×500 in 1’ 42”/1’44”, Massimiliano aveva 10×200 in 40”/42” con recupero di 1’30”. Gianni e Marco dovevano correre 3×1.000 al ritmo di 3’40” e 5×400 in 1’22”/1’24”. Fabio, che purtroppo ha subito un leggero infortunio, oggi si è trasformato da “attore” a “regista” seguendo il lavoro dei ragazzi in auto e dilettandosi a scattare foto. Ci siamo ritrovati tutti alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
Odette
