Sedute pirotecniche
Periodo in cui si gioca molto fra le soglie di riferimento GIOVEDì 16 LUGLIO La monotonia è d’obbligo in questo…
Tag: allenamento per la corsa
Allenamenti ad elastico
Estate, mille trucchi per caricare senza distruggersi nel caldo Giovedì 2 Luglio 2015 Oggi allenamento divertente, ma la mancanza di…
Intervallati di ogni tipo
Periodo in cui si fraziona l’allenamento in mille modi MARTEDì 30 GIUGNO 2015 Oggi ho seguito io il gruppo con…
Lavori fra il medio ed il veloce
MARTEDì 23 GIUGNO 2015 Caldo caldo caldo !!! Ma per me sono questi i mesi più belli… Riscaldamento al km…
Allenamento con alte marce
Gli allenamenti spesso si corrono fra la terza e la quinta marcia: è l’essenza estiva Martedì 9 giugno Caldo umido…
Ripetute e brillantezza
In questo periodo si cercano principalmente sul campo di allenamento i collage di resistenza e punte di ritmo GIOVEDI 4…
Priorità: cercare ritmo
L’estate è oramai ad un passo. Le gare accorciano la sua estensione (non per i trailer…) e pure le distanze…
Protagonisti gli intervallati a medie intensità
Alternare le andature di allenamento nel corso della singola seduta regala in breve tempo un miglioramento delle varie soglie. Importante…
Quanti km di corsa settimanali?
Quanti km di corsa settimanali occorrono per essere veloci ed in perfetta forma? Quanti km di corsa settimanali? di Massimo Santucci…
Correre 2 Maratone in 1 mese
E’ possibile ” centrare ” due maratone in un mese ? Analizziamo i vari passi della preparazione Correre 2 maratone…
Efficienti: praticare sport diversi
A molti atleti non piace dedicarsi ad una singola disciplina e durante la settimana si dedicano a sport diversi. Vediamo…
La fase di appoggio e di spinta nella corsa
Al termine della fase di volo si ha il delicato momento dell’impatto a terra che prepara il nuovo impulso. Fare…