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GIOVEDì 4 AGOSTO 2016, seduta di allenamento all’interno della pineta
Ogni tanto c’è voglia di cambiare e al Mister vengono in mente delle idee stuzzicanti…vuoi per rendere l’allenamento meno monotono e cambiare lo scenario del campo di lavoro e vuoi per riscoprire vecchi percorsi dei “nostri tempi”.
La pineta ne era piena, ma l’incuria e l’abbandono hanno cancellato molti tratti di questi percorsi che alcuni anni fa si snodavano nella nostra pineta ed erano mete di divertenti e faticosi allenamenti.
Sono ancora ben tenute e praticabili le vie principali e solo un percorso è rimasto funzionale, quello dei “ponticelli”. Oggi proprio lì aveva sede il nostro campo di lavoro, tratto di sentiero che parte da Villa Borbone o come chiamiamo noi La Lecciona e che arriva fino al mare, caratteristico per la presenza di alcuni ponticelli in legno che rendono il posto affascinante, sembra quasi impossibile che proprio nel mezzo della pineta esistono delle vedute quasi da fiaba.
Col Mister e Lorenzo abbiamo tracciato due percorsi rigorosamente misurati con rotella metrica di 20 mt e altrettanto segnalati con cartelli ogni 100 mt. Il primo di mt 600 e uno più lungo di mt 1.500, naturalmente su terreno sterrato leggermente mosso, ricco di “pinugliori” e radici, in pineta tutto questo non può mancare !!
Al gruppo, molto numeroso oggi, l’idea è piaciuta, è partito dallo stadio per fare i soliti minuti di riscaldamento fino a raggiungere il punto base dove ci aspettava il Mister. Fatti i giri di ricognizione per far conoscere i percorsi, abbiamo iniziato con le prove vere!!
Dovevamo correre, a ritmo brillante, 2 x 600 con recupero di 3′, 2 x 1.500 con recupero di 5′ e di nuovo 2 x 600. Si sono formati vari gruppetti, rispettivamente per le andature da sostenere.
Il Mister ha seguito le nostre prove col cronometro, oggi niente bici, ci aspettava al punto di partenza/arrivo.
E’ stato molto divertente nonostante che la fatica si è fatta sentire ma con il sostegno del gruppo tutto si è concluso nel miglior modo. Naturalmente non sono mancati i 15′ di defaticamento per tornare allo stadio.
