Strada, cross e salite
Gennaio: si ricerca una vasta selezione di mezzi allenanti per l’ottimizzazione della massima efficienza muscolare. 27/12/2010 Giornata fredda e per…
Auguri di buon 2011
La redazione di localhost/santucci augura a tutti i suoi visitatori un nuovo anno pieno di soddisfazioni e che la serenità…
Sviluppo della resistenza aerobica nel nuoto
La resistenza aerobica in acqua. Considerazioni e proposizioni Sviluppo della resistenza aerobica nel nuoto Codice di comunicazione internazionale C2 La…
Salite, cross e progressivi
Ultimi giorni dell’anno…si miscelano i lavori per la forza e la “sensibilità articolare” 1) Oggi la temperatura è un po’…
Allenamenti di qualità nel gelo
Nonostante le avversità atmosferiche gli allenamenti proseguono senza soste Dicembre 2010 1) CHE FREDDO! Ogni settimana ci dobbiamo abituare ad…
Le intensità di allenamento nel nuoto
Esistono dei codici ben precisi per identificare le varie intensità nell’allenamento del nuoto. Vediamoli nel dettaglio CODICE INTERNAZIONALE PER LE…
Neve e corsa
L’Italia è sotto la neve. “Una moltitudine di minuscoli cristalli di ghiaccio…” La neve è una forma di precipitazione atmosferica…
Allenamenti di dicembre
In allenamento arrivano le salite più o meno aspre, le sedute campestri, la tecnica elastica e quella specifica. Nelle sedute…
Lebid vince per la nona volta gli Europei di cross
12/12/2010 Europei di cross in Portogallo: Italia quarta a squadre in campo maschile; settima al femminile. Buono Lalli (6°), concreto…
Ad ognuno il suo ritmo
Ogni atleta è unico per valore e caratteristiche (fisiche e mentali) Riassumendo: ad ognuno il suo allenamento Ad ognuno il…
Il costo energetico nel nuoto
Perfezionare i consumi significa tradurre in movimento l’energia esistente senza inutili dispersioni Il costo energetico nel nuoto Nel nuoto, dove…
Freddo e pioggia
Ancora contributi dal campo di allenamento. Ultimi resoconti di novembre…E quelli del nuovo mese non saranno molto diversi per contenuti…
