nella corsa : il fartlek

 

Nella corsa cos’è il Fartlek 

Cambiare il ritmo all’interno della seduta di corsa costituisce un mezzo per ottenere molteplici adattamenti del corpo. Le variazioni non andrebbero predefinite nel caso si volesse correre un fartlek puro, invece, nei casi ove l’atleta ricerca condizionamenti ben precisi, bisogna valutare la lunghezza delle frazioni e la sua intensità.

Tutto va studiato in base al periodo dell’anno, alle gare da finalizzare, ma non ultimo, alla condizione psicologica dell’atleta. Infatti, il tecnico, propone spesso la seduta di fartlek per allentare le tensioni accumulate dal sua atleta nell’uso ripetitivo del lavoro di qualità.

A cosa serve il fartlek

Il fartlek è in pratica una corsa ad intervalli…

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