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Tag: mezza maratona

ALLENAMENTO, DI BASE

Come preparare una mezza maratona

Vediamo alcuni concetti di base per preparare una mezza maratona. Le strade che si possono intraprendere per riuscire a correrla con…

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RACCONTI

Pensieri dal cuore di una mezza

  La Puccini Half Marathon rappresenta, per gli amanti della mezza, il primo appuntamento di un certo richiamo dell’anno. Per…

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I NOSTRI RISULTATI

Annalaura Mugno vince la Mezza di Agliana 2014

  Domenica 2 novembre a Agliana si è corsa la “Maratonina dei 6 ponti” gara competitiva sulla distanza di km…

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Attualità / Notizie, I NOSTRI RISULTATI

Ottimi risultati per gli atleti dell’Orecchiella Garfagnana

  G.S. Orecchiella Garfagnana protagonista nelle lunghe distanze I 2 fine settimana appena trascorsi sono stati particolarmente intensi sul fronte…

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Attualità / Notizie

Viareggio Half Marathon, buona la prima

Domenica 2 novembre si è corsa la 1a Edizione della “Viareggio City Half Marathon”, giornata splendida con temperature gradevoli per…

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Attualità / Notizie

2 Novembre 2014 a Viareggio si correranno i 21.097 metri

  Dettagli   Dal 01/08/2014 al 31/10/0214 Eur. 25 + 5 cauzione Chip Totale euro. 30 + 7 Tesserino Giornaliero…

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gare

Le gare di Sabato 25 e Domenica 26 Ottobre 2014

  Sabato 25 ottobre   Trofeo Pisano a Castelfranco di Sotto (PI) “25a Marcia di San Michele” corsa non competitiva…

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I NOSTRI RISULTATI

Mario Viola al personale in mezza

  una settimana prima della gara…. Cresce la condizione!   È stata un ottima settimana, ho percepito segnali di crescita,…

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Attualità / Notizie

Santucci Running a Monaco

Siamo a Monaco di Baviera per seguire Maratona, Mezza Maratona e 10 km. Le gare sono in programma Domenica 12…

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Attualità / Notizie

Mezza di Signa: la cronaca

  Domenica 5 ottobre a Signa si è corsa 29a Mezza Maratona e la gara competitiva di km 11. Primo…

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Attualità / Notizie

5 Ottobre 2014: la mezza del Campanone a Lammari

Da 20 anni si corre la mezza del Campanone a Lammari (Lucca) 3 giri da 7 km su percorso velocissimo…

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Attualità / Notizie

5 Ottobre 2014: Demie Marathon Signa

  Domenica 5 ottobre la 29^ Demie Marathon Signa Domenica 5 ottobre si svolgerà la mezza maratona di Signa, la classica di autunno…

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🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica? G 🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica?

Già dai 5 anni! A questa età l’atletica si scopre soprattutto attraverso il gioco, con attività che insegnano ai bambini a correre, saltare, lanciare e coordinare i movimenti.

Ma perché iniziare così presto? Perché l’atletica aiuta a sviluppare le capacità motorie fondamentali, creando una base utile non solo per la corsa, ma anche per tantissimi altri sport.

L’importante è rispettare i tempi di crescita di ciascuno, proponendo esercizi adatti all’età e alle capacità, sempre sotto la guida di istruttori qualificati.

📍 I nostri corsi di atletica per bambini a Viareggio si svolgono allo Stadio dei Pini, con gruppi divisi per età.

Ti piacerebbe far provare l’atletica a tuo figlio o tua figlia? Contattaci per una prova gratuita!

📞 Odette: +39 334 3670030
Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze pi Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze più brevi! 🏃

Allenarsi e gareggiare sui 5.000 e 10.000 metri può aiutarti a sviluppare qualità importanti per affrontare i 42,195 km.

👉 Nel carosello ti spieghiamo perché queste distanze possono essere preziose nella preparazione alla maratona.

E tu, da quale distanza hai iniziato? 👇
💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini. 💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini.
Warm-up per runner | Pt. 1 Il coach Agostino e l’ Warm-up per runner | Pt. 1

Il coach Agostino e l’atleta @i.s.a._c ci mostrano 4 semplici esercizi di respirazione per preparare il corpo all’allenamento.

Puoi eseguirli anche a casa, prima di indossare le scarpe e uscire per la tua corsa!

👉 Seguici per i prossimi esercizi della serie
Quando è il momento di cambiare le scarpe da runni Quando è il momento di cambiare le scarpe da running? 👟

Non sempre è facile capirlo e, soprattutto, non sono soltanto i km percorsi a dirci quando è arrivato il momento di sostituirle.

Ci sono alcuni segnali che possono aiutarci a capire quando le nostre scarpe da corsa stanno arrivando a fine vita.

👉 Li abbiamo raccolti nel carosello.

E le tue? Sai quanti chilometri hanno già percorso?
A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃 La A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃

La risposta non è sempre la stessa.

Il coach @santucci_massimo spiega perché nella corsa lenta ritmo e intensità cambiano in base all’obiettivo della seduta.
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