Le urine scure negli sportivi
Spesso capita che molti atleti riscontrino, dopo un allenamento intenso, un periodo di carico piuttosto marcato o una gara particolarmente…
Il piede piatto nel podista
La corsa per quanto possa risultare un’attività apparentemente semplice, è caratterizzata da una marcata complessità dal punto di vista biomeccanico,…
Correre con il caldo: 10 consigli per farlo in sicurezza
L’estate è sinonimo di giornate lunghe e luminose, ma per i runner può trasformarsi in una sfida. Correre con il…
Correre a digiuno: pro, contro e consigli
Siamo in piena primavera, ma proviamo per un attimo a immaginarci in una tipica mattinata estiva: il sole già alto,…
James Fixx: corsa e rivoluzione
Come mai quando vediamo una persona correre ci viene la voglia di provare ad emularla?Perché il medico di turno ci…
Frutta secca e corsa: un mix ideale
Hai voglia di andare a correre, il tempo a tua disposizione è poco ed il tuo corpo necessita di un…
Geriatria e sport: intervista al Dottor Stefano Fascetti
Un corridore over 50 cosa deve tenere principalmente sotto controllo? Dopo i 50, ma anche un pochino prima, bisogna tenere…
Inizia la tua giornata con una corsa
Il suono della sveglia al mattino può essere una sfida importante ma, per molti runner, è il segnale che una…
Ansia Pre Gara: come gestirla e trasformarla in energia positiva
L’ansia pre gara è una sensazione familiare per molti atleti, dai principianti ai più esperti. Spesso percepita come un ostacolo,…
Stress e sport possono convivere?
La relazione tra stress e sport è complessa e affascinante. Se da un lato l’esercizio fisico può essere un potente…
Iniziare a correre dopo i 40 anni
Guardandoci attorno, ad un allenamento o ad una gara, sicuramente noteremo che le persone presenti, mediamente, hanno un’età superiore ai…
Energy bars, gels or drinks?
Ormai è assodato che l’integrazione con carboidrati esogeni migliora la prestazione sportiva, per eventi di durata superiore all’ora e venti,…