Alimentazione e idratazione degli sport di resistenza
Gli sport di resistenza stanno diventando sempre più popolari e sempre più persone corrono mezze maratone, maratone, ultramaratone, mezze Ironman…
Correre per dimagrire
Correre per dimagrire Molti di coloro che si avvicinano alla corsa lo fanno con un obiettivo specifico: bruciare grassi e…
Sindrome femoro rotulea
PFP: una patologia molto comune nei maratoneti La sindrome femoro rotulea (PFP) è definita come un dolore nella zona anteriore…
Sindrome compartimentale anteriore
Una condizione che si riscontra nei corridori con meno esperienza… La sindrome compartimentale anteriore cronica (chronic exertional compartment syndrome, CECS) è…
Tendinopatia achillea
COS’È? La tendinopatia achillea è una condizione di sofferenza a carico del tendine d’Achille. Il tendine d’Achille è il tendine più…
Lesione dei muscoli posteriori della coscia
La lesione degli ischiocrurali (hamstring) è un infortunio comune nei runners ed è determinato dalla lacerazione più o meno ampia…
Sindrome della bandelletta ileo tibiale
PRESENTAZIONE DEL DOLORE La sindrome della bandelletta ileo tibiale è una condizione di sovraccarico che si identifica con un dolore sulla…
Fascite plantare: cos’è?
La fasciopatia plantare, comunemente conosciuta come fascite, è definita come un’ irritazione della fascia situata sotto il piede. La definizione…
Digiuno intermittente: ecco la Dieta Dubrow
Prende il nome dai suoi creatori Heather e Terry Dubrow, la dieta che sta impazzando negli Stati Uniti anche conosciuta…
Ferro, ferritina e transferrina: l’importanza nello sportivo
Ferro: di quanto ne abbiamo bisogno e quali sono le sue funzioni Come ben sappiamo, il ferro è uno degli…
Gli innumerevoli benefici dello zenzero
Pianta erbacea perenne di origine orientale, lo zenzero (anche noto come ginger) è al centro della nostra alimentazione da diversi anni…
Melatonina: un prezioso alleato del sonno
Che cosa è La melatonina è un ormone prodotto da una piccola ghiandola endocrina posta alla base del nostro cervello,…