Intervallati e sue derivazioni
A volte piccole diversità di proposizione, dirigono gli allenamenti verso finalità quasi opposte Giovedì 21 maggio Oggi eravamo orfani del Mister che per…
Priorità: cercare ritmo
L’estate è oramai ad un passo. Le gare accorciano la sua estensione (non per i trailer…) e pure le distanze…
Allenamento di corsa a Viareggio, ripetute e ritmo
Corsa in gruppo a Viareggio – Martedì 12 maggio Le belle giornate e l’orario del tardo pomeriggio rendono il gruppo sempre…
allunghi e piramidi
Capita talvolta di scegliere soluzioni a piramide. Ciò avviene principalmente nei periodi in cui si devono fissare dei condizionamenti non ancora…
Sedute dense di ripetute
Chi vive l’estate come momento agonistico deve necessariamente cercare la massima qualità nel preagonistico Martedì 5 Maggio 2015 Ma che…
Allenamenti di richiamo e rifinitura
Sedute di costruzione che si alternano a quello di messa a punto Giovedì 30 Aprile 2015 Giornata nuvolosa oggi ma…
Ripetute in corso
Periodo di raccordo con la preparazione estiva. Si abbandona a piccoli passi il lavoro resistente a favore della ritmica. Martedì…
Ripetute ed allunghi
La sensibilità sul ritmo di corsa è importante quando si vanno a cercare dei condizionamenti di natura specifica. Aprile 2015…
Ripetute e progressivi
Le distanze delle prove di qualità tendono a farsi piccole, ma le andature grandi.. Ancora belle giornate ad accompagnare i…
Allenamenti di gruppo e test del lattato su strada
Martedì 14 Continuano le belle giornate quelle giuste per eseguire dei buoni allenamenti….riscaldamento al km 4,5 del Viale, il Mister…
Allenamenti che aiutano il recupero
Ci sono sedute di allenamento dove anche la testa deve recuperare. Nel post gara è importante recuperare anche le energie…
Allunghi, ripetute, alternati ed esercitazioni
Primavera crocevia di mezzi di allenamento per il running Martedì 31 Marzo 2015 Da oggi orario estivo, ritrovo alle 17.30…