Carichi e recuperi
Bella giornata di sole anche se le temperature sono leggermente rinfrescate…oggi è tornato anche il Mister !!! Io, reduce della…
Allenamenti corsa in gruppo: inizia l’intensivo
La Primavera è iniziata, gli allenamenti prendono forme più snelle e per i più mirano verso l’intensivo. Giovedì 12 Marzo…
Veloci in corsa per allenare il lungo
Accade spesso in allenamento di giocare con i recuperi per “spostare” il veloce in campo resistente. Martedì 3 Marzo 2015…
Allenamento corsa in pista: dal volume alla velocità
Si avvicina la Primavera, per i corridori che non si dedicheranno alle lunghe distanze nei prossimi mesi, si comincia ad…
Tecnica di corsa e velocità, allenamenti in pista
Curare la tecnica di corsa e la velocità vuol dire curare i dettagli per fare la differenza. Potrebbe essere uno…
Occhio a ritmi e forza
In attesa della Primavera si cerca già di “sveltire”, ma con il freno ancora un po’ tirato… Martedì 10 Febbraio…
La forza sale in cattedra
Fra i vari sistemi di allenamento invernale c’è quello di combinare i tipi di tracciato sul quale si corre, come…
Allenamenti per migliorare la risposta muscolare
In questa fine del mese di Gennaio si va a raffinare con gli allenamenti la risposta muscolare : Martedì 27…
Allenamenti fra aerobico e efficenza muscolare
Periodo a cavallo fra l’aerobico e l’efficienza muscolare. Momento dove s’intrecciano i mezzi, si miscelano le andature e si richiamano…
Allenamenti di forza nella corsa
E’ il momento di curare la massima espressione muscolare e della ottimizzazione del patrimonio aerobico. Allenamenti di forza nella corsa…
Protagonisti gli intervallati a medie intensità
Alternare le andature di allenamento nel corso della singola seduta regala in breve tempo un miglioramento delle varie soglie. Importante…
All’aerobico si aggiunge la forza
Giovedì 11 Dicembre 2014 E’ arrivato il freddo!! Da un giorno all’altro un cambio repentino delle temperature, giustamente siamo…