Analizziamo la maratona
Per correre una buona maratona occorre eseguire un buon volume di km unito a quei lavori ad intensità media e medio lenta che costruiscono il ritmo resistente.
Non sono da trascurare i lavori di brillantezza utili a mantenere una buona reattività a terra sinonimo di un corridore vivo e non spento sugli appoggi.
