Salita: come utilizzarla
per ottenere grandi benefici
L’utilità della corsa in salita si è soliti ricercarla in campo meccanico, ma è il fattore energetico che segna l’aspetto primario di tale tipologia di allenamento.
Le varie fasi della corsa in salita
Le tre fasi che contraddistinguono l’azione di corsa: fase di ammortizzazione, fase di spinta, fase di volo, hanno condizioni parzialmente differenti dalla corsa in piano e quindi per poter impostare al meglio la seduta di allenamento bisogna conoscere i suddetti particolari.
In salita la fase di volo ha tempi più brevi e quindi…
