Come riposare nel modo giusto.
Opzioni, modalità, quantità
L’importanza del riposo nel running
23 aprile 2013 – Copyright © Dietabit.it – All rights reserved
A cura di Massimo Santucci
La fase del riposo nel running assume una rilevanza prioritaria nella stesura dei piani di allenamento.
L’equilibrio tra la fase di carico e recupero è sempre un aspetto di difficile valutazione perché il suo asse si modifica in continuazione.
Nel caso vi siano numerosi dati circa le preparazioni precedenti eseguite dal corridore e la perfetta conoscenza dei parametri personali, siamo già molto avanti nella valutazione; però si inseriscono altre variabili legate non solo all’attività sportiva che rendono lo studio personalizzato non perfettamente decifrabile.
Per questo motivo…
