Giovedì 25 Settembre 2014
Sembra che l’estate debba cominciare da adesso, bella giornata di sole anche oggi e temperatura gradevole….
Riscaldamento al km 4,5 del Viale, io, Carletto, Gianni Moggia, Andrea Bianucci, Fabio Belletti e Daniele Trevisani avevamo 6×1.000 da correre al ritmo di 3’57”/4’ con recupero di 1’45”, li abbiamo corsi con qualche secondo di anticipo ma senza particolare difficoltà.
Nello si è unito a William, podista di Sassuolo, e Massimiliano Calta che avevano 2×1.000 al ritmo di 4’05”/4’08” con recupero di 3’ e 5×400 in 1’36”/1’38” con recupero di 2’.
Maurizio ha lavorato su ripetute medie sul filo dei 3’20” al km.
Andrea Gesi e Marco Martini dovevano correre 8×1.000 al ritmo di 3’35” con recupero di 1’30”.
Hai corso con loro Fabrizio, ma doveva fare un carico più lieve, ne ha corsi 6.
Daniele Vecere e Andrea Santucci avevano 4×2.000 da correre al ritmo di 3’50” con recupero di 3’.
Massimo ha seguito i nostri allenamenti in bici lungo il Viale oggi in compagnia del babbo di Daniele Vecere.
Ci siamo ritrovati alla Lecciona per correre gli ultimi 15’ di defaticamento.
Odette
