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Tag: riscaldamento

ALLENAMENTO, esercizi / tecnica, LA TECNICA

Stretching: la chiave per prevenire gli infortuni

Lo stretching Si sa, per uno sportivo ma soprattutto per un runner non c’è cosa più brutta dell’infortunio: esso è…

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DI BASE

Alla base delle prestazione

Alla base della prestazione di Santucci Running Protagonista la periferia Logico pensare ai “poteri forti” come fonti delle nostre prestazioni.…

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Superfici di allenamento per la corsa

 Superfici di allenamento di corsa  e carichi di lavoro Variare il tipo di superficie su cui allenarsi è estremamente utile.…

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Attualità / Notizie

Sabato 1 Dicembre Allunghi collinari e finale in allegria

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ALLENAMENTO, AVANZATO

IL riscaldamento nella corsa: alcune riflessioni

Il riscaldamento nella corsa: alcune riflessioni Oggi vorrei fare una piccola panoramica sul riscaldamento, una parte dell’allenamento alcune volte un…

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ALIMENTAZIONE / SALUTE, ALLENAMENTO, STUDI

Gli stiramenti muscolari

Gli stiramenti muscolari  Dopo aver classificato, secondo gravità, i differenti tipi di infortunio muscolare ed aver parlato delle contratture, oggi…

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cronache

Verso l’anaerobico

Periodo dove si “pizzica” maggiormente verso il “fuori soglia” GIOVEDì 18 GIUGNO 2015 Bella giornata di sole con temperature estive….…

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cronache

Allenamento pre gara : chi lavora e chi recupera

 Allenamento pre gara di Giovedì 30 Ottobre 2014 Ma che freddo che fa!! E’ arrivato tutto all’improvviso… Riscaldamento al km 4,5…

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cronache

Ripetute e recuperi, un rapporto stretto

  Martedì 7 ottobre 2014   Ultimi allenamenti programmati alle 17.30. Dalla prossima settimana il ritrovo sarà fissato alle 15.30.…

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cronache

Ritmi di varia intensità

  Giovedì 2 Ottobre 2014   Giornata calda anche oggi e pensare che siamo già in ottobre….   Riscaldamento al…

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cronache

Lavori per incrementare la potenza aerobica

  Giovedì 25 Settembre 2014   Sembra che l’estate debba cominciare da adesso, bella giornata di sole anche oggi e…

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Alla caccia dell’intensità

  Giovedì 21 Agosto 2014   Giornata calda, ma non afosa. Oggi alcune defezioni per la concomitanza con gare estive.…

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Vi aspettiamo oggi pomeriggio per il secondo appun Vi aspettiamo oggi pomeriggio per il secondo appuntamento di allenamento campestre 🍃 

#santuccirunning #passionecorsa #corsacampestre #crosscountry #cross #runningitalia
La corsa campestre è un ottimo modo per migliorar La corsa campestre è un ottimo modo per migliorare la forma fisica e divertirsi all'aria aperta. Tuttavia, è importante avvicinarsi a questa attività con prudenza: partenze sconsiderate possono causare traumi e lesioni.

Per evitarlo, prima di iniziare una sessione di allenamento, è consigliabile eseguire degli esercizi di allungamento per riscaldare i muscoli e i tendini. In questo modo, si può godere della corsa in campestre in totale sicurezza e divertimento 🤩

#santuccirunning #passionecorsa #corsacampestre #cross #crosscountry #allenamento #corsa #runningitalia
Archiviato il lavoro muscolare del martedì, stase Archiviato il lavoro muscolare del martedì, stasera ritmi su strada. Ritrovo, come ogni giovedì, alle ore 17.30 di fronte a @maratonando_07. 

Da martedì inizieremo con la fase in campestre 🍃 

#santuccirunning #passionecorsa #campestre #run #runningmotivation
È tempo di segnare i prossimi appuntamenti 🔔 È tempo di segnare i prossimi appuntamenti 🔔

Gennaio mese ricco di eventi: si correranno i campionati regionali indoor allievi, i regionali master di cross e la prima prova dei societari di cross.

Ne approfittiamo, inoltre, per comunicarvi che da martedì 17 gennaio cominceremo ad allenarci su terreno campestre, il ritrovo e l'orario non cambieranno, ore 15:30 di fronte alla Chiesa di San Francesco a Piano di Conca. 

Visita sul nostro sito il calendario eventi e segnati le date 👉 link in bio 

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2022.. un fiume impetuoso di allenamenti, competiz 2022.. un fiume impetuoso di allenamenti, competizioni, immagini che perdono già i contorni.. poi istanti eterni, amarezze, gioie profonde.. ma è arrivato il momento di lasciare il passo al nuovo anno.. pronti per nuove sfide appassionanti. Buon 2023 💙

#santuccirunning #passionecorsa #2022 #runningitalia #corsacampestre #corsa #correre #run
È passata una settimana da questa splendida matti È passata una settimana da questa splendida mattinata passata in piacevole compagnia. 

Oggi è la Vigilia di Natale e cogliamo l’occasione, oltre che per farvi gli auguri, per ringraziarvi per la fiducia che ci dimostrate quotidianamente. 
Grazie a tutti 💙 è un orgoglio per noi vedere che grazie a una passione comune riusciamo a dare vita a tutto questo. 

Buon Natale da tutto il nostro team🎄 

#santuccirunning #passionecorsa #buonnatale #sprint #spritz #corsa #corsacampestre #runningitalia #correre #run
Manca sempre meno 🔥 Sabato mattina vi aspettia Manca sempre meno 🔥

Sabato mattina vi aspettiamo alle ore 10 a Piano di Conca (Piazza della Chiesa di San Francesco) per correre tutti insieme. 
Al termine brinderemo e doneremo un piccolo pensiero a tutti i partecipanti 🥂💙

Aperto a tutti e per tutti i livelli. 

#santuccirunning #passionecorsa #runningitalia #correre #corsacampestre #corsainmontagna #ripetuteinsalita
@orecchiella: dal punto di vista agonistico la sta @orecchiella: dal punto di vista agonistico la stagione sta giungendo al termine. È stato un anno ricco di soddisfazioni a livello regionale, nazionale ed internazionale; ma mente già rivolta a quello che sarà il nuovo anno.

Dal 2023 il team race del Gs Orecchiella Garfagnana sarà sponsorizzato e vestirà AlpenPlus Wear, perché i grandi risultati passano anche dalla qualità dei materiali.

Scopri i prodotti @alpenpluswear 👉 www.alpenplus.it 

#santuccirunning #passionecorsa #orecchiellagarfagnana #alpenpluswear #abbigliamentosportivo
Preparazione per la mezza maratona 🏃🏻 20’ Preparazione per la mezza maratona 🏃🏻

20’ + 40’ alternando 3’ intensi ad 1’ lento + 20’

Raggiungi anche tu gli obiettivi che ti sei prefissato grazie all’aiuto di un professionista 👉🏻 visita il nostro sito (link in bio) 

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