Stretching: la chiave per prevenire gli infortuni
Lo stretching Si sa, per uno sportivo ma soprattutto per un runner non c’è cosa più brutta dell’infortunio: esso è…
Tag: riscaldamento
Alla base della prestazione
Alla base della prestazione di Santucci Running Protagonista la periferia Logico pensare ai “poteri forti” come fonti delle nostre prestazioni.…
Superfici di allenamento per la corsa
Superfici di allenamento di corsa e carichi di lavoro Variare il tipo di superficie su cui allenarsi è estremamente utile.…
Sabato 1 Dicembre Allunghi collinari e finale in allegria
SABATO 1 DICEMBRE 2018 ALLENAMENTO DI GRUPPO APERTO A TUTTI CON RITROVO E PARTENZA ALLE ORE 10,30 DA…
IL riscaldamento nella corsa: alcune riflessioni
Il riscaldamento nella corsa: alcune riflessioni Oggi vorrei fare una piccola panoramica sul riscaldamento, una parte dell’allenamento alcune volte un…
Gli stiramenti muscolari
Gli stiramenti muscolari Dopo aver classificato, secondo gravità, i differenti tipi di infortunio muscolare ed aver parlato delle contratture, oggi…
Verso l’anaerobico
Periodo dove si “pizzica” maggiormente verso il “fuori soglia” GIOVEDì 18 GIUGNO 2015 Bella giornata di sole con temperature estive….…
Allenamento pre gara : chi lavora e chi recupera
Allenamento pre gara di Giovedì 30 Ottobre 2014 Ma che freddo che fa!! E’ arrivato tutto all’improvviso… Riscaldamento al km 4,5…
Ripetute e recuperi, un rapporto stretto
Martedì 7 ottobre 2014 Ultimi allenamenti programmati alle 17.30. Dalla prossima settimana il ritrovo sarà fissato alle 15.30.…
Ritmi di varia intensità
Giovedì 2 Ottobre 2014 Giornata calda anche oggi e pensare che siamo già in ottobre…. Riscaldamento al…
Lavori per incrementare la potenza aerobica
Giovedì 25 Settembre 2014 Sembra che l’estate debba cominciare da adesso, bella giornata di sole anche oggi e…
Alla caccia dell’intensità
Giovedì 21 Agosto 2014 Giornata calda, ma non afosa. Oggi alcune defezioni per la concomitanza con gare estive.…