Ritmi alti, recuperi bassi
Giovedì 24 Luglio 2014 Questa estate che non riesce a partire fa comodo a noi che corriamo così non…
Tag: riscaldamento
I ritmi di corsa si fanno brillanti
I ritmi di corsa si fanno brillanti negli allenamenti di gruppo Martedì 15 Luglio 2014 Nonostante le forti piogge del…
Attivi al risveglio
Come attivarsi al risveglio ? Vediamo alcuni suggerimenti per iniziare la nuova giornata in modo dinamico e divertente Attivi da subito…
Il riscaldamento
Quale durata deve avere la fase dedicata al riscaldamento? A quale intensità va eseguito? Bisogna compiere esercizi tecnici? E’ necessario…
Ritrovare l’efficienza nella corsa
Ritrovare l’efficienza nella corsa Dopo un lungo periodo di allenamento ridotto non è sufficiente inserire qualche richiamo per ritrovare il…