Tre allenamenti del cuore pt. 1
La gazzetta di Clara ep. 38 Kleiner Schritt (passo corto) Ci sono allenamenti che non si scorderanno mai. Forse per…
Elastico a debito progressivo
Nel campo degli allenamenti con variazioni di ritmo sono sicuramente da prendere in considerazione quelli con la fase di recupero…
!!Calmatiiiii!!!!!
La gazzetta di Clara ep. 37 Due sport, due mondi: Caratteristiche, pensieri e reazioni. Se hai già visto una partita…
Vuoi maggiore stabilità nella corsa?
Migliorala col potenziamento dei glutei laterali Avete mai sentito parlare di sindrome della bendelletta ileo-tibiale, coxalgia, sindrome femoro-rotulea, lombalgia o…
Locomotive rosse
La gazzetta di Clara ep. 36 So già che questa giornata si differenzia dalle altre. Non per altro, oggi arrivo…
Donne che corrono
Ciao, mi chiamo Anna e sono una donna che corre. Ogni giorno mi sveglio alle 5, indosso le scarpette ed…
Energy bars, gels or drinks?
Ormai è assodato che l’integrazione con carboidrati esogeni migliora la prestazione sportiva, per eventi di durata superiore all’ora e venti,…
Integrare il nuoto nella programmazione del runner
È possibile coniugare la corsa col nuoto? I triatleti, così come chi si impegna in altre discipline miste come Acquathlon…
Ecco, davanti a me, solo grinta e gioia
La gazzetta di Clara ep. 35 Erano le 11:55 ed ero arrivata al campo. Lì mi ero data appuntamento con…
Alleggerire l’ego per correre veloce
Succede per caso, un giorno ti svegli e quasi senza pensare allacci un paio di scarpe, quelle che ritieni più…
“Smettere? Perchè non smettere?”
La gazzetta di Clara ep. 34 Accettare il processo. Capitolo 1/3 Ricordo ancora quel dolore alla schiena e il mio…
Il fisico da atleta
L’atleta lo riconosci subito: gambe forti e muscolose, addominali scolpiti, postura fiera ed eretta, braccia toniche e glutei alti! “Eh…
