Donne che corrono
Ciao, mi chiamo Anna e sono una donna che corre. Ogni giorno mi sveglio alle 5, indosso le scarpette ed…
Energy bars, gels or drinks?
Ormai è assodato che l’integrazione con carboidrati esogeni migliora la prestazione sportiva, per eventi di durata superiore all’ora e venti,…
Integrare il nuoto nella programmazione del runner
È possibile coniugare la corsa col nuoto? I triatleti, così come chi si impegna in altre discipline miste come Acquathlon…
Ecco, davanti a me, solo grinta e gioia
La gazzetta di Clara ep. 35 Erano le 11:55 ed ero arrivata al campo. Lì mi ero data appuntamento con…
Alleggerire l’ego per correre veloce
Succede per caso, un giorno ti svegli e quasi senza pensare allacci un paio di scarpe, quelle che ritieni più…
“Smettere? Perchè non smettere?”
La gazzetta di Clara ep. 34 Accettare il processo. Capitolo 1/3 Ricordo ancora quel dolore alla schiena e il mio…
Il fisico da atleta
L’atleta lo riconosci subito: gambe forti e muscolose, addominali scolpiti, postura fiera ed eretta, braccia toniche e glutei alti! “Eh…
Accettare gli stop con calma e serenità
La gazzetta di Clara ep. 33 Accettare il processo. Capitolo 2/3 Questa volta ho deciso di andare a ritroso. Partire…
“Ascoltare il corpo, ascoltare il cuore”
La gazzetta di Clara ep. 32 Accettare il processo. Capitolo 3/3 Oggi ho tagliato un traguardo. Oggi ho calibrato perfettamente…
Correre verso l’Impossibile: la mia prima Maratona sotto le 3 ore a 50 anni
“Nel ritmo della corsa, trova la melodia dell’impossibile e inseguila con il cuore di un sognatore.” Alla fine di ottobre…
Acido lattico: miti da sfatare
Avete presente i dolori alle gambe e un po’ in tutto il corpo che sentiamo il giorno dopo una gara?…
“Quanto sei bianca, quanto sei bella!”
La gazzetta di Clara ep. 31 Questa mattina di inizio settimana non sono in forma smagliante. I miei occhi sono…
