Maratona di Londra, riflessioni
“Nessuno ha mai detto che sarebbe stato facile”. Penso mentre leggo quei numeri così incredibili e straordinari. Si lavora ogni…
Colori colori colori
La gazzetta di Clara ep. 41 Giallo, blu verde, costume da giraffa, arancione, bianco, rosa, nero, verde, neon. Il weekend…
Iniziare a correre dopo i 40 anni
Guardandoci attorno, ad un allenamento o ad una gara, sicuramente noteremo che le persone presenti, mediamente, hanno un’età superiore ai…
Tre allenamenti del cuore pt. 3
La gazzetta di Clara ep. 40 Freschezza Dulcis in fundo, il cosiddetto lento costituisce per me fonte di gioia costante,…
Tre allenamenti del cuore pt. 2
La gazzetta di Clara ep. 39 Attacke!!! Quando non sono strade in pendenza sono gli ostacoli a rendere la mia…
Tre allenamenti del cuore pt. 1
La gazzetta di Clara ep. 38 Kleiner Schritt (passo corto) Ci sono allenamenti che non si scorderanno mai. Forse per…
Elastico a debito progressivo
Nel campo degli allenamenti con variazioni di ritmo sono sicuramente da prendere in considerazione quelli con la fase di recupero…
!!Calmatiiiii!!!!!
La gazzetta di Clara ep. 37 Due sport, due mondi: Caratteristiche, pensieri e reazioni. Se hai già visto una partita…
Vuoi maggiore stabilità nella corsa?
Migliorala col potenziamento dei glutei laterali Avete mai sentito parlare di sindrome della bendelletta ileo-tibiale, coxalgia, sindrome femoro-rotulea, lombalgia o…
Locomotive rosse
La gazzetta di Clara ep. 36 So già che questa giornata si differenzia dalle altre. Non per altro, oggi arrivo…
Donne che corrono
Ciao, mi chiamo Anna e sono una donna che corre. Ogni giorno mi sveglio alle 5, indosso le scarpette ed…
Energy bars, gels or drinks?
Ormai è assodato che l’integrazione con carboidrati esogeni migliora la prestazione sportiva, per eventi di durata superiore all’ora e venti,…
