Utilizzo del ghiaccio dopo un infortunio: è veramente utile?
Comunemente, una delle prime cose che facciamo quando subiamo un infortunio muscolare o una distorsione articolare, è mettere il ghiaccio…
Intolleranza e sport: come mantenersi in forma senza lattosio
È risaputo che, per uno sportivo, la condizione di forma dipende da numerosi fattori, sia fisici che psicologici: tra questi…
Crioterapia: cos’è e benefici per lo sportivo
A chi non è mai capitato, in una calda giornata d’estate, a fine corsa, di provare un piacevole sollievo nell’immergere…
Sport e Idratazione
Ad ogni sportivo sarà certamente capitato, durante un allenamento o la corsa, di avvertire una pressante sensazione di sete. Questo…
Tenosinovite degli estensori del piede
La tenosinovite degli estensori del piede è una patologia che colpisce i tendini anteriori della gamba, in modo particolare tibiale…
Un nuovo mondo sotto ai piedi
Trentatré articolazioni, ventisei ossa, oltre cento muscoli, tendini e legamenti racchiusi da uno spesso tessuto connettivo chiamato fascia, questi sono…
La sindrome da stress mediale tibiale
La sindrome da stress mediale tibiale, (detta anche “ periostite” o MTSS in inglese) è una condizione dolorosa che colpisce…
Tendinopatia rotulea: cosa è e come trattarla
La tendinopatia patellare (o rotulea) è una condizione dolorosa che si manifesta sull’apice inferiore della rotula. Come nel caso di…
Partire con il piede giusto: gli esami da fare prima di iniziare a fare sport
Fare sport in salute: gli esami da effettuare per iniziare l’attività fisica A volte, si sa, le visite mediche di…
Contrattura muscolare: cause e rimedi
La contrattura è da considerarsi un importantissimo campanello d’allarme, in quanto si tratta di un’azione difensiva che viene messa in…
Sovrallenamento: cosa fare quando le tue
prestazioni sportive peggiorano
Può capitare nella vita di tutti gli sportivi di trovarsi nella situazione in cui, nonostante il continuo e costante allenamento,…
Massaggio e Corsa: quali sono i benefici per il runner?
Con il termine “massaggio” ci viene alla mente l’immagine di candele, olio caldo, musica e una serie di gesti manuali…