Trigger points
Quando il muscolo si ribella TRIGGER POINTS Molti possono essere i motivi per cui un muscolo si presenta contratto e…
L’energia proviene dai polmoni
Fiumi di ossigeno per correre senza limiti I polmoni sono i due principali organi della respirazione e sono posizionati all’interno…
Correre per migliorare la memoria
Il segreto è in una proteina Perché la memoria migliora dopo l’esercizio fisico Il motivo è nella produzione di una…
Attività aerobica allunga la vita
Una sana attività aerobica può allungare la vita Fare attività aerobica allunga la nostra di vita di ben sei anni,…
Dal best seller di J. F. Fixx (1980)
Standard di eccellenza E tu, che maratoneta sei? Guarda il tuo livello Dove volete arrivare? Testo e tabelle del 1980…
I segreti del Kenya – Dove nascono i campioni
Aree desertiche, altopiani ricchi di boschi e savane, lunghe catene di montagne…il paradiso Rift Valley..qui nascono i campioni Il Kenya…
TAO
I riposi intimi del corridore La legge universale della natura TAO La legge universale della natura Il termine Tao –…
L’importanza del cortisolo
Cortisolo, un amico per l’atleta L’IMPORTANZA DEL CORTISOLO Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali. Spesso, questo ormone…
Attività fisica davanti alla TV
Videogiochi allenanti: è possibile? Attività fisica davanti alla tv Videogiochi e Tv sono la passione di bambini e uomini, in…
Fare attività con le FiveFingers
Muoversi a piedi “quasi nudi” VIBRAM FIVEFINGERS Le FiveFingers, sono sottili membrane che avvolgono il piede seguendo la sua forma…
Il troppo allenamento
Come difendersi dai rischi dell’overtraining Il troppo allenamento di Massimo Santucci Il vecchio concetto per il quale allenandoci sempre di…
Allenarsi con il cane
Allenarsi con il cane Un personal trainer molto speciale Il cane, inseparabile e fedele compagno, ha dimostrato di avere anche…