Come usare i “gel” e gli “zuccheri” in maratona?
La posta di Santucci Running. Il nutrizionista risponde ad un maratoneta riguardo l’uso degli zuccheri negli allenamenti lunghi ed in…
I glutei
I glutei entrano in gioco nell’azione di corsa e vengono fortemente sollecitati quando l’andatura si fa veloce. Glutei e corsa…
620 muscoli del corpo
I muscoli del corpo 620 e più… i muscoli del corpo Il muscolo è un organo che ha come funzione…
Le vitamine idrosolubili
Continuiamo il nostro cammino alla scoperta delle vitamine. La tabella in oggetto spiega le principali funzioni delle vitamine idrosolubili. Vitamine…
Cosa si fa per vincere il caldo?
Luglio, 2010. Ho aspettato molto il caldo. L’inverno freddo mi ha fatto dire tante volte…“non vedo l’ora che le t-shirt…
Le vitamine liposolubili
Le famose vitamine. Conosciamole seguendo le indicazioni del dottor Innocenti. Partiamo dalle liposolubili Vitamine Liposolubili Vitamine Fonti Alimentari Principali Funzioni…
Come contrastare l’afa
Vediamo alcuni accorgimenti da mettere in atto per contrastare il caldo Uscire per fare la nostra attività fisica in questi…
Corsa e cioccolato
Nel cacao sono presenti importanti sostanze psicoattive come le teobromine e la caffeina, eccitanti e stimolanti il respiro, l’attività cardiaca…
Ciclo mestruale e sport
La corsa al femminile…quando una donna incomincia ad allenare il proprio corpo in un modo agonistico, può incorrere nell’amenorrea. Che…
I micronutrienti: vitamine e minerali e bellezza
Dopo aver parlato, nel precedente articolo, dei macronutrienti, il carburante del nostro “motore biologico”, trattiamo adesso dei micronutienti (vitamine e…
Neurona di Morton
Il neuroma di Morton è un’infiammazione cronica che permette in diversi casi di poter continuare con l’attività atletica. Angelo, la…
Carboidrati, proteine e lipidi
Continua il nostro cammino per conoscere tutti gli elementi necessari per fare un’attività con il pieno di energie I Macronutrienti:…