Iniziare a fare stretching nel modo corretto
L Lo stretching dovrebbe essere parte attiva e integrante della vita quotidiana dello sportivo e soprattutto del non-sportivo. Iniziare a…
Circuit Training | Un allenamento per tutto il corpo
I circuit training sono allenamenti utili a tutto il corpo. In un’ unica sessione si allena la corsa, il tronco, le…
Correre a piedi nudi : si o no? quali sono i vantaggi
Correre a piedi nudi : si o no? di Massimo Santucci Correre a piedi nudi e quindi in modo…
Nella corsa:elastici e potenti
Le qualità fondamentali del runner, l’azione dei campioni, l’importanza che ricopre il piede nell’azione di corsa. leggi la prima parte …
Gli allunghi nella corsa
Gli allunghi nella corsa Come vanno affrontati? Qual è la distanza migliore? C’è un numero totale da preferire? Quali…
Nella corsa:sensibilità, precisione e tecnica
Vediamo una sequenza di esercizi utile a regalare salute reattiva. E’ importante eseguire in alcuni periodi della stagione le esercitazioni…
Elastici e potenti nella corsa
Riuscire ad unire l’elasticità con la potenza, rappresenta per l’atleta una grande conquista. La pulizia e l’efficacia dell’azione di corsa…
Corsa: allenarsi “ballando” REP
Reattività + Elasticità + Propriocezione = REP Gli esercizi tecnici per la corsa sono molto importanti. Per guadagnare secondi al…