Allenamenti campestri
Si affilano le armi in vista delle gare di cross e si pone l’accento sull’attività muscolare per accrescere i coefficienti…
Tag: allenamento
Ripetute per rifinire
MARTEDI 24 NOVEMBRE 2015 Ebbene sì, il freddo è arrivato !!! Io non lo aspettavo di certo e poi così…
Allenarsi con il cielo grigio
Periodo denso di competizioni dal lungo chilometraggio. Bisogna fare grande attenzione ai recuperi, non solo muscolari. Urge guardare dentro il…
Obiettivo Ossigeno
Arriva novembre: grande impegno verso la ricerca del maggior utilizzo di ossigeno soprattutto in campo periferico GIOVEDì 29 OTTOBRE 2015…
Allenamenti di corsa dal profilo autunnale
Andature di corsa più morbide, ma più estese, il concetto, nella sua essenza, è questo GIOVEDì 22 OTTOBRE 2015 Con…
Frazionati ed alternati
Allenamenti in varie forme, ma protagonisti rimangono gli intervallati MARTEDì 13 OTTOBRE 2015 Oggi, giorno di compleanno del Mister, il…
Ripetute, allunghi e progressivi
Iniziata la stagione delle mezze si cerca di miscelare al meglio il carico prettamente aerobico con i recuperi post gara…
Allenamenti di rifinitura
Lo scarico pregara è un tema sempre appassionante. Anche applicando scarichi di garanzia non sempre abbiamo effetti identici. La periodizzazione…
Ripetute, allunghi e debiti lattacidi
Cambiare velocità come mezzo per accrescere il ritmo gara MARTEDì 16 GIUGNO 2015 Avviso al gruppo di allenamento…Virgilio è tornato,…
Allenamento a Vernazza 11.06.2015
Finalmente l’estate e per il gruppo Santucci Running è arrivato puntuale l’appuntamento con la giornata allenamento-relax a Vernazza. Appuntamento alle…
Ripetute e brillantezza
In questo periodo si cercano principalmente sul campo di allenamento i collage di resistenza e punte di ritmo GIOVEDI 4…
allunghi e piramidi
Capita talvolta di scegliere soluzioni a piramide. Ciò avviene principalmente nei periodi in cui si devono fissare dei condizionamenti non ancora…