Sedute dense di ripetute
Chi vive l’estate come momento agonistico deve necessariamente cercare la massima qualità nel preagonistico Martedì 5 Maggio 2015 Ma che…
Tag: allenamento
Allenamenti di gruppo e test del lattato su strada
Martedì 14 Continuano le belle giornate quelle giuste per eseguire dei buoni allenamenti….riscaldamento al km 4,5 del Viale, il Mister…
Allenamenti che aiutano il recupero
Ci sono sedute di allenamento dove anche la testa deve recuperare. Nel post gara è importante recuperare anche le energie…
Allunghi, ripetute, alternati ed esercitazioni
Primavera crocevia di mezzi di allenamento per il running Martedì 31 Marzo 2015 Da oggi orario estivo, ritrovo alle 17.30…
Programma per gare di corsa collinare e di montagna
Presentiamo un programma per preparare gare di corsa collinare di 4 settimane svolto da un atleta che gareggia spesso su…
Il test del lattato per la corsa di fondo
Riporto una pubblicazione fatta insieme al Dr Augusto Innocenti riguardante il test del lattato. Insieme a lui abbiamo testato alcuni…
Un programma per iniziare a correre
Iniziare a correre nel modo giusto è la domanda che moltissime persone si fanno quando, dopo aver corso 3 volte…
Correre è sempre gioia
Non importa la meta (traguardo) è il percorso a donare gioia. Se la soddisfazione di un giorno (gara) significa…
Stanchezza muscolare nella corsa. Le cause
Molti atleti, professionisti e non, ancora ignorano tutti i fattori che causano l’affaticamento e la stanchezza muscolare nella corsa.…
Allenamento, verso la costruzione invernale
Si entra nel periodo utile all’efficienza muscolare Martedì 25 novembre 2014 Giornata umida oggi ma per fortuna senza pioggia… al…
Incontri allenamento corsa Viareggio
Ogni Martedì e Giovedì raddoppia l’ allenamento per la corsa a Viareggo del gruppo Santucci Running, aperto, come sempre, a…
Allenamenti per agevolare il recupero
Giovedì 18 Settembre 2014 Oggi il Mister ha lasciato la bici in garage, ma ognuno di noi sapeva…