Lesione dei muscoli posteriori della coscia
La lesione degli ischiocrurali (hamstring) è un infortunio comune nei runners ed è determinato dalla lacerazione più o meno ampia…
Tag: allenamento
Ricorrenze annuali: allenamento a Vernazza
Ricorrenze annuali…non può finire l’anno senza essere andati a Vernazza!! E così è stato, martedì 14 settembre, questa la data…
Asfalto: i PRO e i CONTRO (nella corsa)
Asfalto, pista, sterrato… sono innumerevoli i tipi di terreno sui quali è possibile scegliere di allenarsi e gareggiare, che sia…
Risveglia il metabolismo con il Tabata training!
Per Tabata training (anche chiamato Guerrilla cardio) si intende un tipo di allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training ad alta intensità.…
L’atletica giovanile al tempo della pandemia
I Ragazzi …in Gamba del GS Orecchiella Garfagnana L’atletica giovanile al tempo della pandemia… L’emergenza Covid-19 ha fortemente compromesso nell’ultimo…
Allenamento, il programma, riflessioni.
Un programma di allenamento rappresenta sempre (o dovrebbe sempre rappresentare) un punto di equilibrio. Il nostro corpo che va ad…
La bici e il suo contributo per il corridore
Più forti con la bici di Santucci Running La bici, una risorsa, un mezzo dalle molteplici funzioni. La bici può…
Il metodo gara
Il metodo gara Ad un gran numero di sportivi piace molto gareggiare perché ritrovano motivazioni e gioie…
La corsa in montagna, su strada e cross: in inverno si può
Cross, strada, montagna: in inverno si può di Massimo Santucci e Giacomo Buonomini Il corridore moderno non sembra più in…
Variazioni di ritmo in salita
Ripetute di corsa in salita: regole ed analisi del movimento di Massimo Santucci La corsa in salita, in tutte le…
L’atleta e lo sgarro: quale relazione?
Dieta del corridore ‘E di colpo, venne il mese di febbraio’ recita la canzone Alexander Platz di Franco Battiato. Finito il…
Le velocità nell’allenamento
velocità, tenere le giuste velocità, correre alla giusta velocità Le velocità nell’allenamento Oggi affrontiamo un tema a parer mio…