Allenamento, il programma, riflessioni.
Un programma di allenamento rappresenta sempre (o dovrebbe sempre rappresentare) un punto di equilibrio. Il nostro corpo che va ad…
Tag: allenamento per la corsa
Il doppio impulso nella corsa
Doppio impulso nella corsa : la nuova frontiera di Massimo Santucci Allenarsi con il “doppio impulso” significa ottenere grandi…
Allenamenti campestri
Si affilano le armi in vista delle gare di cross e si pone l’accento sull’attività muscolare per accrescere i coefficienti…
Medi e variati
Dicembre è arrivato, siamo per i più al passaggio fra aerobico e muscolare Periodi che vanno a braccetto, ma che…
Il successo nella corsa sta nel volume
Quando la resistenza diventa protagonista IL SUCCESSO nella CORSA STA NEL VOLUME di Massimo Santucci La parte di allenamento che…
Ripetute, allunghi e progressivi
Iniziata la stagione delle mezze si cerca di miscelare al meglio il carico prettamente aerobico con i recuperi post gara…
Ad un passo dal ciclo autunnale
I km si moltiplicano, le andature si ammorbidiscono. Si mira ai volumi di ossigeno, ci si distrae dai debiti più…
Ripetute e progressivi
Lo studio delle corrette andature nelle sedute con ripetute, riveste la parte più importante nella stesura dell’allenamento, ancor prima di…
Sedute a medio carico
Per gli atleti che escono dalle gare della domenica e si proiettano verso quelle delle domenica successiva, accade spesso di…
Qualità si, ma a strappi
Siamo nella parte centrale di Agosto e si ricorre spesso a spezzare le sedute di fine qualità. Presto torneremo a…
Tempo di intervallati
Sedute di Agosto ovvero sessioni sempre più vivaci Giovedì 6 Agosto 2015 Si rinnovano gli appuntamenti presso lo stadio dei…
Ripetute a doppia velocità
I cambi di ritmo eseguiti durante le andature medio alte rappresentano un valore aggiunto GIOVEDì 23 LUGLIO 2015 Gruppo sempre…