Vai al contenuto
Santucci Running
  • Chi siamo
  • Servizi
    • Benessere e movimento
    • Servizi una tantum
    • Allenamento personalizzato
  • Shop
  • Eventi
    • Calendario
    • Eventi 22/23
  • Risultati
  • Blog
  • Contatti

Tag: nuoto

ALTRI SPORT, RACCONTI

Ironman per la terza volta

Ironman, triathlon, nuoto, bici, corsa, maratona, Ironman di Vichy, triplice, Ironman Ironman per la terza volta di Licio Torre Ironman…

Leggi tutto...

ALTRI SPORT

La corretta respirazione nel nuoto

Vediamo tutti gli aspetti da considerare per avere una buona respirazione nello stile libero Cenni tecnici per una corretta respirazione…

Leggi tutto...

ALTRI SPORT

Nuoto: meglio in piscina o in acque libere?

Vediamo tutte le differenze Differenze tra il nuoto in piscina e il nuoto in acque libere nel Triathlon Non è…

Leggi tutto...

ALTRI SPORT

Efficienti: praticare sport diversi

A molti atleti non piace dedicarsi ad una singola disciplina e durante la settimana si dedicano a sport diversi. Vediamo…

Leggi tutto...

ALTRI SPORT

Aspetti biomeccanici nel nuoto

Cosa accade mentre si nuota? Aspetti Biomeccanici nel nuoto Nel Triathlon lo stile natatorio più usato è lo stile libero…

Leggi tutto...

LA TECNICA

Acqua e corsa

L’allenamento in acqua è un mezzo che il podista deve tenere in considerazione… Può essere utile in diversi casi Acqua…

Leggi tutto...

ALTRI SPORT

Il carico invernale nel triathlon

Triathlon: NUOTO + BICI + CORSA Vi riporto un programma di allenamento della durata di un mese svolto nel periodo…

Leggi tutto...

Altre interessanti

Notizie dal blog

  • ALIMENTAZIONE / SALUTE
    • nutrizione / idratazione
    • ottimizzazione peso
    • principianti / cammino
    • ricette
  • ALLENAMENTO
    • 5 km / 10 km / cross
    • ALTRI SPORT
    • esercizi / tecnica
    • mezza / maratona
    • pista
    • trail running / corsa in montagna
    • triathlon
    • ultra
  • Attualità / Notizie
    • cronache
    • gare
    • interviste
    • novità
    • RACCONTI
  • I NOSTRI RISULTATI
È con grande gioia che vi invitiamo anche quest’anno a "Sprint & Spritz”, l’allenamento collettivo con brindisi finale, che si terrà come ogni anno a Piano di Conca. Questa giornata promette di essere un mix perfetto di corsa e divertimento per celebrare insieme la magia del Natale e l'arrivo del Nuovo Anno 🎄

📅 Data: sabato 23 dicembre
🕒 Quando: ore 9.30 inizio allenamento

L'evento è aperto a tutti gli appassionati di corsa, quindi assicuratevi di tenere libera la mattina del 23 dicembre per unirvi a noi 💙

Questa tradizione va avanti da molti anni 👉 scorri il carosello per vedere alcuni dei momenti più belli e nostalgici degli eventi passati.

📸 @andreapagliai_photography @andreapagliai_photoshoots 

#santuccirunning #passionecorsa #sprintespritz #brindisi #natale #run #running #runningitalia #corsa #corsacampestre #corsasustrada
🔹 Salite, forza ed efficienza muscolare 🔹 O 🔹 Salite, forza ed efficienza muscolare 🔹

Oggi parliamo dell'importanza della salita, della forza e dell'efficienza muscolare nel mondo del fondo. @santucci_massimo condivide esempi e strategie pratiche per sviluppare un piano di allenamento mirato all'incremento della forza resistente e racconta come si svolgono le nostre sedute invernali di gruppo.

Ascolta su Spotify 👉 link nelle storie
Ritmi Veloci è disponibile anche su Spreaker, Amazon Music, Audible o sul sito www.radiosankara.it

#santuccirunning #passionecorsa #podcast #ritmiveloci #allenamento #corsa #running #runningitalia
▪️Allenamento: la giusta sequenza▪️ Affro ▪️Allenamento: la giusta sequenza▪️

Affrontiamo, nel video completo, il tema dell’ordine delle sequenze di allenamento con un esempio pratico su come combinare diverse metodiche di qualità all’interno di una singola sessione 🏃🏻‍♂️ 

Affidatevi a un preparatore valido con una conoscenza approfondita del campo che vi aiuti a pianificare la distribuzione del carico di lavoro per evitare rischi di infortuni o inefficacia nell’allenamento 💪

Guarda il video su YouTube 👉 link nelle stories

#santuccirunning #passionecorsa #allenamento #corsa #training #running #runningitalia
Il timore di perdere forma durante il recupero è Il timore di perdere forma durante il recupero è comune tra i corridori, ma spesso sottovalutiamo quanto sia essenziale per il progresso 📈 allenamenti ben calibrati, periodi di carico e recupero sono cruciali per la supercompensazione. 

Attenzione agli eccessi 🚫 anche troppo recupero può risultare dannoso; l'equilibrio è fondamentale. Il coach, conoscendo l'atleta, bilancia il carico e lo scarico. Ecco perché è importante scegliere di affidarsi a dei professionisti ☝️ evita tabelle preconfezionate o allenamenti improvvisati!

Scorri il carosello per alcuni consigli pratici sul recupero ottimale e, se vuoi approfondire l’argomento, leggi l’articolo nel link in bio 😉

#santuccirunning #passionecorsa #recupero #corsa #correre #runningitalia #benessere #salute
🔹 NYC Marathon 2023 🔹 In questa puntata @st 🔹 NYC Marathon 2023 🔹

In questa puntata @stefanoghiara, atleta del GS Orecchiella Garfagnana, ci parla del suo esordio sui 42km avvenuto nell’ultima edizione della Maratona di New York.

Ascolta su Spotify 👉 link nelle storie
Ritmi Veloci è disponibile anche su Spreaker, Amazon Music, Audible o sul sito www.radiosankara.it

#santuccirunning #passionecorsa #podcast #ritmiveloci #maratona #nycmarathon #maratonadinewyork #marathon
New York, le foglie di Central Park e l’autunno New York, le foglie di Central Park e l’autunno che ha sempre colori irripetibili 🍂 Un cocktail da stordire. Un parco da correre come fosse un viale dei sogni.. ed una città da vivere senza prendere fiato.

Nei prossimi giorni numerosi contenuti a tema, iniziamo domani con una nuova puntata di Ritmi Veloci 🧡

#santuccirunning #passionecorsa #nyc #marathon #nycmarathon #newyork #maratona
📣 COMUNICAZIONE 📣 Con l'arrivo dell'ora sol 📣 COMUNICAZIONE 📣

Con l'arrivo dell'ora solare e del mese di novembre siamo, come ogni anno, a modificare gli orari di ritrovo ed i luoghi di allenamento 🏃 Ancora un paio di uscite con partenza dallo Stadio di Viareggio per poi trasferirci il martedì sino a fine inverno a Piano di Conca per i lavori di forza, tecnica ed efficienza generale. 

Orario del martedì 15.30. Il giovedì rimane sull'orario delle 17.30 con ritrovo di fronte a @maratonando_07 e fase di qualità lungo il muro della ferrovia, via Ponchielli.

Quindi oggi vi aspettiamo alle 15:30 allo Stadio dei Pini, segnatevi i nuovi appuntamenti (li trovate nelle storie in evidenza) e a più tardi! 💙

#santuccirunning #passionecorsa #viareggio #run #running #correre #runningitalia #corsasustrada
🔹 Scarpe con piastra in carbonio: chi ne trae d 🔹 Scarpe con piastra in carbonio: chi ne trae davvero beneficio? 🔹

In questa puntata, @santucci_massimo e Angelo Simone (del negozio @maratonando_07) esplorano l'evoluzione delle scarpe da corsa con piastra in carbonio e discutono in dettaglio il loro impatto sulle prestazioni dei corridori, sia professionisti che amatoriali.

Ascolta su Spotify (link nelle stories), su Spreaker, Amazon Music, Audible o sul sito www.radiosankara.it

#santuccirunning #passionecorsa #podcast #ritmiveloci #running #runningshoes #carbonio #maratona #mezzamaratona
Quando il tempo fuori è brutto e la voglia di all Quando il tempo fuori è brutto e la voglia di allenarti scarseggia, non scoraggiarti! A tutti capita di affrontare queste giornate… Le scuse sono molte, dalle lunghe giornate di lavoro al freddo pungente, ma la dedizione è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi 🔍

Ecco alcuni trucchi da mettere in pratica quando ti senti così:
👉 Esplora nuovi sentieri: per gli amanti della natura, correre su percorsi diversi e inediti può rendere l'allenamento più stimolante. Esplorare nuove vie e guardarsi attorno è uno dei metodi più efficaci per distogliere il pensiero dalle fatiche dell’allenamento.
👉 Premia te stesso: se le condizioni climatiche sono particolarmente antipatiche, proprio come in questi giorni, pensa a una bella doccia calda o a un pasto delizioso come ricompensa dopo l'allenamento.
👉 Ascolta della musica: una tecnica che potrebbe funzionare è quella di correre ascoltando musica o un podcast interessante… ad esempio Ritmi Veloci 😜 (playlist nei link in bio).
👉 Cerca compagnia: pianificare un’uscita con compagni con cui scambiare qualche battuta, condividere la fatica e farsi forza a vicenda può essere una buona soluzione. Inoltre un buon partner può anche aiutare a gestire il proprio ritmo e la propria andatura durante la corsa.

Non tutte le giornate sono uguali, ma questi trucchi possono aiutarti a superare i momenti difficili. E ricorda, se davvero non ti senti pronto, non aver paura di adattare o rinunciare ai tuoi programmi 😌

#santuccirunning #passionecorsa #pioggia #allenamento #corsa #running #runningitalia #sport

Sempre con voi

Seguici sui social

 

Santucci running shop online

Privacy policy
Cookie policy
Termini e condizioni

Seguici su
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
© 2023 Santucci Running

WhatsApp us