09/12/07 Km sotto la pioggia

Oggi giornata piovosa nella quale gli atleti hanno dovuto svolgere sedute particolarmente lunghe. E’ stata posta attenzione ad evitare percorsi dal terreno troppo pesante. L’abbigliamento usato era di tipo protettivo, ma che non impedisse il naturale gesto della corsa.  Daniele Zerini aveva in programma un allenamento di 1000 alternati. Ha aspettato il pomeriggio per evitare gli eccessi della pioggia, ma è servito a ben poco. Allenamento eseguito per intero, ma con più fatica del dovuto.
Vincenzo Scuro ha effettuato  una seduta di oltre 20 km inserendo nella seconda parte un fartlek brillante. Lavorare sul variato in regime di grassi porta a rapidi adattamenti a carattere specifico. Questo aspetto lo vado a ricercare spesso in chiave maratona, ma anche unicamente per ottimizzare i consumi energetici.
Gabriele Salini è ancora alle prese con un problema ad un piede, domani dovrebbe ripartire a pieno ritmo.
Andrea Bianucci, in compagnia di Viegi e Guidi, ha corso 1h30′ a 4’10” al km.
Matteo De Martin, così come Bertozzi e Moggia, ha corso un collinare di circa 20 km.
Alessandro Giannotti ha corso 2h essendo nel pieno dello sviluppo aerobico.
Salerno, Balossino e Battolla avevano in programma delle corse rigeneranti.
Questi gli allenamenti svolti oggi da alcuni atleti del gruppo di allenamento.