Ripetute a flusso alternato
Ci sono sedute che vanno a scavare dentro le soglie. Allenamenti per atleti pronti a recepire carichi di natura evoluta.In…
Steve Ovett, sessioni che offrono stupore
Harry Wilson era l’allenatore di Steve Ovett, ovvero di un atleta straordinario che ha scritto pagine memorabili di atletica amplificate…
L’incrementale
L’applicazione sul campo delle ripetute può prevedere varie forme. Quelle più adottate sono di tipo classico con la stessa distanza…
Sprint in salita ad impulso alternato
Il capitolo degli “sprint in salita” è stato trattato diffusamente in varie pubblicazioni. In questo articolo vorrei parlare di alcuni…
Forza ed allenabilità
Forza ed allenabilità Il capitolo forza appassiona da sempre il mondo dello sport. In ogni disciplina “la forza” entra in…
Allenamento di corsa : gli allunghi
Allenamento di corsa : inserire gli allunghi Gli allunghi nella loro massima espressione li possiamo considerare un vero e proprio…
Corsa: i fartlek estivi
Alla ricerca della brillantezza: i fartlek estivi di Massimo Santucci Gambe al top Nella stesura del programma di allenamento estivo,…
Circuit Training allenamento per la corsa
Due esempi di Circuit Training per allenamenti per la corsa Possono essere usati sia in modo introduttivo per una seduta…
Come diventare veloci nella corsa
Come diventare veloci nella corsa di Massimo Santucci La stagione fredda è alle spalle. Si comincia a velocizzare ed a…
Forza + resistenza nella corsa= Qualità
Forza + Resistenza = Qualità di Massimo Santucci In inverno tradizionalmente si affronta una fase di carico che dovrà fiorire…
Quando le ripetute nella corsa valgono doppio
Quando le ripetute nella corsa valgono doppio di Massimo Santucci Le prove ripetute portano con sé una sorta di…
Il doppio impulso nella corsa
Doppio impulso nella corsa : la nuova frontiera di Massimo Santucci Allenarsi con il “doppio impulso” significa ottenere grandi…