Allenamenti, resoconti e frequenze
Studiamo una tabella di 4 settimane compiuta da un atleta di livello amatoriale. Guardiamo alcuni allenamenti ed il relativo cammino cardiaco. Questo…
La corsa ed il surf
La corsa come ben sappiamo è un mezzo allenante usato praticamente in ogni sport. Scopriamo attraverso un’intervista ad un preparatore…
La fase estensiva in funzione maratona
Vediamo la scheda di un atleta che sta preparando la Maratona di Londra. Il ciclo di massimo chilometraggio passa da…
Allenamenti mascherati – Terza ed ultima parte
In questo terzo ed ultimo capitolo relativo agli allenamenti “nascosti”, ci rivolgiamo alle sedute tipiche del mezzofondo veloce. Inoltre vediamo…
Allenamenti mascherati – Seconda parte
In questo secondo pezzo sulle sedute alternative, ci soffermiamo sulle distanze di tipo estensivo. Occupiamoci di alcuni allenamenti da utilizzare per…
Allenamenti mascherati – Prima parte
Alcuni tipi d’allenamento sono visti con timore dal podista. A volte bisogna cercare di rendere la seduta più invitante in…