Il fondo lento nella corsa
A quale velocità deve essere corso il “lento“? Quali sono i riferimenti da prendere in esame? E’ utile solo per…
Esempi di allenamento
Vediamo il resoconto di una settimana di allenamento di un podista di livello amatoriale. Attraverso il suo report, corredato da…
L’importanza del recupero
Per il podista i mesi freddi rappresentano un periodo delicato. Siamo in piena fase di costruzione ed in genere è…
Perchè iniziare a correre?
Perché iniziare a correre ? Si comincia a correre per mille diversi motivi. Arrivano emozioni da queste bellissime righe: “…Probabilmente è…
Correre al mattino presto
Alcune volte si è costretti a correre il mattino presto, altre volte invece è una scelta. Diverse possono essere le…
La resistenza lattacida
Per allenarla c’è la necessità di compiere allenamenti di tipo intensivo nei quali converga lo sviluppo dei delicati meccanismi qualitativi. Sono sedute in…
L’allenamento per i bambini (10-12 anni)
L’allenamento per i bambini (10-12 anni) Quali sono le linee da seguire per allenare i bambini? Obiettivo primario è sicuramente trovare un…
I rischi degli allenamenti di gruppo
Allenarsi insieme ad altri podisti è sempre produttivo? Quali sono i pericoli e quali i vantaggi? Proviamo a fare un…
I periodi di transizione
“…collegare direttamente le varie stagioni senza pause non è molto producente. Per evitare sovraccarichi occorre un periodo comunemente detto ”di…
Gli ultimi 7 giorni
Pieno periodo agonistico. I calendari sono pieni di appuntamenti podistici. La settimana pre gara come deve essere affrontata? Quali errori evitare?…
Gli allenamenti da fare a Luglio
Come andamento generale si diminuisce il volume (fino al 20%) a favore degli allenamenti di qualità di lunghezza non ampia.…
La corsa e il pugilato
Ai pugili serve una grande preparazione aerobica per supportare la parte tecnica. Al pugile occorre resistenza, forza e dinamicità. Per…