Le variazioni di ritmo di corsa in collina
..correre in mezzo alla natura variando continuamente il ritmo, magari insieme ad altri compagni di corsa, costituisce un divertimento ed…
Nella corsa allenare 2 qualità
…nel corso di questa prova le fibre muscolari devono adattarsi alle difficoltà di operare in coesistenza di scarti energetici rilevanti…
Allenamenti di corsa di gruppo
Quali allenamenti si possono svolgere in gruppo? Avere compagni di allenamento è utile, ma non sempre è un vantaggio. Vediamo…
Cominciare ad inizio anno
Con l’inizio del nuovo anno si manifestano sempre propositi di cambiamento. Si cercano nuovi stimoli, nuove emozioni. Perchè non cominciare…
In atletica la resistenza
Analizziamo cosa significa la parola resistenza in atletica. Vediamo i vari tipi di resistenza, come lavora il nostro organismo e…
Il progressivo
Il progressivo è una seduta divertente che di solito si propone in forma spontanea. Alcune volte è comodo avvalersi di…
Insieme in gara, separati in allenamento
Allenarsi insieme ad altri podisti permette spesso di rendere la seduta stimolante e divertente. Bisogna però fare attenzione a tanti…
Consigli per impostare la maratona
Consigli per impostare la maratona Suggerimenti per la corretta impostazione della maratona. Seguire il ritmo dettato dalla preparazione compiuta Range…
Le variazioni di ritmo in corsa per essere brillanti
Le variazioni di ritmo in corsa Non è semplice avvertire sensazioni di gambe libere e leggere. Gli allenamenti che prevedono…
Le ultime 2 settimane prima di correre la maratona
Quali allenamenti compiere nei 14 giorni che precedono la maratona? Perchè il podista si fa prendere da ansia e timore?…
La rapidità in corsa
Nelle corse resistenti la rapidità ha un ruolo quasi irrilevante. Il fondista ed il mezzofondista la ritrovano però in alcune…
Il giorno dopo la gara – Seconda e ultima parte
Il giorno successivo alla gara è importante sul versante del recupero fisico, ma anche per analizzare e trarre insegnamenti dalla…