Attività fisica, un bene per la salute
Attività fisica, un bene per la salute C’è uno stretto legame tra attività fisica e stato di salute: l’attività fisica…
Le velocità del calciatore
La velocità è particolarmente sensibile in giovane età. Ogni ragazzo che fa sport la deve sollecitare con le corrette metodiche…
Consigli per il primo mese di corsa
Incominciare a correre, i timidi progressi, le prime soddisfazioni. Il tutto condito da dubbi, fatica ed i primi inevitabili piccoli…
Alla ricerca del benessere nella corsa
Camminare, correre, muoversi per la salute ed il benessere. Vediamo le prime indicazioni per partire con l’attività aerobica pura Alla…
Allenamenti di corsa in gruppo
Allenamento di corsa in gruppo. Vediamo come avvalersi dei compagni di corsa per rendere più produttiva la seduta di allenamento.…
Allenamenti per la corsa quando hai poco tempo
Allenarsi in 30-40 minuti…Come sfruttarli a pieno? Si possono inserire degli “specifici” in così poco tempo? Bisogna comprimere la fase…
Mezzi allenanti per maratona
50 giorni all’appuntamento! Le ultime 7 settimane prima della maratona sono quelle che che vanno a finalizzare l’allenamento fatto…
Le prime corse
L’estate è quasi al termine e ci si avvicina velocemente verso una stagione amica per il corridore. L’autunno offre in…
Il primo approccio alla corsa
Da principianti ad atleti: da 0 ad 1h Il primo approccio alla corsa. Il momento in cui la testa ci…
Allenarsi in spiaggia
Correre al sorgere del giorno in riva al mare per attivare il sistema aerobico. Fare passeggiate in acqua nel pomeriggio…
Nella corsa: condizioni ambientali e allenamento
“In clima caldo l’abbigliamento ideale è costituito da vestiti comodi e leggeri che consentono la circolazione dell’aria. I colori chiari…
Condizione al top
“…i fondisti invece ricorrono spesso ad un leggero progressivo. Alcuni maratoneti africani corrono un 1000 metri ad alta velocità…