Sensazione della fatica
La fatica accompagna gli allenamenti e le gare di tutti i podisti. Quali sono i sistemi di difesa? Si può…
La corsa in discesa
Allenarsi in discesa è utile? Può portare realmente dei benefici? Chi la deve utilizzare? Costituisce un allenamento a rischio infortuni?…
Correre a Primavera
Correre con l’arrivo della bella stagione. Correre per mettersi in forma. Per i runners evoluti la Primavera rappresenta una periodo…
Il giorno successivo alla gara
Quali sono gli allenamenti migliori da eseguire il giorno dopo che si è gareggiato? Bisogna assecondare il recupero energetico e…
Affidabilità e qualità in atletica
Trattiamo due aspetti fondamentali in atletica (e non solo) che sono la base per l’ottenimento della prestazione di valore. Riuscire…
Parliamo di tennis
Tennis: metodo, prevenzione ed attrezzatura IL TENNIS SI IMPARA ANCHE SUL WEB Il tennis è uno sport molto diffuso in…
La rifinitura prima di una gara
Le ottime prestazioni sono frutto di un allenamento ben strutturato. Per ottenere tutti i benefici dalle sedute compiute bisogna saper…
Sviluppare la velocità in un giovane calciatore – prima parte
Velocità, coordinazione, forza, potenza, rapidità sono solo alcune qualità che deve possedere un calciatore Sviluppare la velocità in un giovane…
Come impostare la settimana di allenamento di corsa
La maggioranza dei podisti seguono sempre il solito schema di allenamento settimanale. In base ai giorni nei quali si allenano…
Il riscaldamento
Quale durata deve avere la fase dedicata al riscaldamento? A quale intensità va eseguito? Bisogna compiere esercizi tecnici? E’ necessario…
La resistenza aerobica nella corsa
Continuiamo il viaggio attraverso le capacità che regolano la prestazione atletica. In questo articolo trattiamo la resistenza aerobica, mezzo fondamentale…
Le capacità condizionali nella corsa
Nel linguaggio dei tecnici ricorre spesso l’uso del termine: capacità condizionali. Cosa sono in realtà? Vediamo in uno schema sintetico…