Programmare l’allenamento
“…la base della piramide è costituita dal training generale, sulla quale poggiare poi i successivi allenamenti che porteranno alla punta,…
Una pioggia di variazioni
Le variazioni di ritmo durante la corsa sono una forma d’allenamento usata da quasi tutti i podisti. Proponendo dei cambi…
Ripetute di corsa con frazioni miste
Le ripetute di corsa: croce e delizia dei podisti. Possono essere applicate in vari tagli. Facciamo alcune considerazioni e vari…
Correre in salita: i vantaggi
Salita: come utilizzarla per ottenere grandi benefici L’utilità della corsa in salita si è soliti ricercarla in campo meccanico, ma…
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Iniziare a correre: come fare?
Come muovere i primi passi Iniziare a correre: come fare? A cura di Massimo Santucci Quando siamo alle prese con…
Allenare la “base” del gesto atletico
Allenare la “base” del gesto atletico di Massimo Santucci e Dott. Marco Giambastiani Tutto ha inizio da uno zero, tutto…
nella corsa : il fartlek
Nella corsa cos’è il Fartlek Cambiare il ritmo all’interno della seduta di corsa costituisce un mezzo per ottenere molteplici…
Core stability: l’anima del movimento
Alla ricerca di stabilità, fluidità e prestazione Core Stability: l’anima del movimento di Santucci Running Correre con tutto il corpo…
L’importanza del riposo nel running
Come riposare nel modo giusto. Opzioni, modalità, quantità L’importanza del riposo nel running 23 aprile 2013 – Copyright © Dietabit.it…
Il programma: obbiettivo il benessere
In grande forma con poca fatica – I suggerimenti Obiettivo benessere Questa volta non consigliamo solo la corsa come…
Mezzi variativi e piramidi
Più resistenti con le piramidi Mezzi variativi e piramidi di Massimo Santucci Il podismo è uno sport di resistenza. In…