Chi costruisce, chi defatica
Allenamenti con il primo sole Martedì 4 Marzo 2014 Giorno di Carnevale per noi viareggini ma all’allenamento non si rinuncia!!…
Recuperi a decrescere
Quando il recupero si fa piccolo Martedì 25 febbraio 2014 Massimo oggi non è potuto venire per impegni personali ma…
Dal veloce al medio
Caricare rallentando L’aria primaverile del giorno scorso è già finita, oggi cielo coperto, grigio e anche una leggera pioggerellina…. Riscaldamento…
Progressivi e ripetute in serie
Quando si spezzano le ripetute Giornata primaverile…un pò fuori luogo visto che siamo solo a metà febbraio… Riscaldamento al km…
Allenamenti allenanti
In bilico fra recupero e carico Martedì 11 Febbraio 2014 Finalmente una bella giornata di sole dopo tanta acqua del…
Si corre nella pioggia e nel sole
Allenamenti con condizioni atmosferiche che ballano 30 Gennaio 2014 Pioggia!!! Ma ogni tanto è pure divertente correre sotto l’acqua…. Riscaldamento…
Come comporre un allenamento
L’utilizzo delle serie miste e gli “agganci” di carico 28 Gennaio 2014 L’aria è un pò rinfrescata ma fortunatamente abbiamo…
ritmi gara con ripetute
2 allenamenti in 1 La situazione sul Viale è molto migliorata ma continua a rimanere chiuso…per fortuna, che a noi…
Il piacere di “intervallare”
Allenamenti sul bagnato Giovedì 16 gen 2014 – Anche oggi la pioggia l’abbiamo schivata solo che nell’aria c’era molta umidità…
26 Gennaio 2014: le gare
Dove si corre in Toscana Domenica 26 gennaio, le corse in Toscana Trofeo Pisano, Tre Province e Lucchese a Cascine…
Lo studio dei ritmi
Reintrodurre i ritmi dopo uno stop Da come si presentava la mattinata direi che ci è andata di tutto lusso,…
Giocare con il lattato
Come individuare le velocità Dopo tanta acqua del fine settimana finalmente una bella giornata di sole. Riscaldamento al km 4,5…