Si recupera a ritmo medio alto
Tanti modi per “recuperare con brio” Una pacchia oggi!! Ancora temperature calde ma soprattutto il Viale dei Tigli chiuso al…
Ripetute e recupero in corsa
Quando il recupero diventa attivo Il caldo va proprio bene ma di questa umidità ne facciamo volentieri anche a meno!!…
Autunno: si miscelano lunghi e brillantezza
Sul campo di allenamento un occhio di riguardo per tenere sveglia la muscolatura Il calendario segna i primi giorni di…
Autunno stagione di ritmi medi
L’intensita media è protagonista (con tutte le sue sfaccettature) Siamo ormai alla fine di ottobre e il caldo e le…
Ripetute nel caldo umido
Un Ottobre quasi estivo Alla faccia delle previsioni meteo che per oggi mettevano pioggia abbondante, ci siamo allenati con un…
Ripetute a doppio binario
Il ritmo sale, il recupero cresce Oggi il mister ha fatto solo una breve apparizione per salutare e consegnarci gli…
L’utilità del progressivo
Le corse incrementali Oggi giornata veramente ideale per fare un buon allenamento, bella giornata di sole con temperature fresche…riscaldamento sempre…
Intervallati e allunghi
L’utilità dell’intervallato Oggi allenamento con orario invernale..purtroppo…e ancora orfani del Mister che è bloccato a letto con un forte mal…
Allenamento ventoso
Scampati alla pioggia Oggi Massimo non è potuto venire ad allenarsi ma ognuno di noi avevo il lavoro da svolgere.…
Si costruisce anche con il breve
Fare volume con piccole prove Ancora belle giornate con temperature gradevoli…riscaldamento ai 4,5 km del viale, io ho continuato a…
Inizia la preparazione autunnale
I ritmi si fanno soft Purtroppo per molti le ferie sono terminate, ma il gruppetto dei “fedelissimi” continua a ritrovarsi…
Si avvicina l’autunno
Le ripetute acquistano volume Ancora belle giornate di sole e soprattutto ancora caldo..godiamocele che l’inverno poi è lungo!! Riscaldamento ai…