Agosto, mese ricco di intensivi
Martedì 12 Agosto 2014 Finalmente un pò di caldo di quello per bene, quello che ti fa ricordare che…
Tag: recupero
Carico ed effetti derivati
Quanto caricare? E’ giusto fare tanti km? In questo periodo bisogna curare anche la qualità? Carico ed effetti derivati di…
Ritmi dal breve recupero
Martedì 22 Luglio 2014 Dopo l’acquazzone di ieri oggi una bella giornata di sole…. Riscaldamento al km 4,5, Nello…
Nella corsa: sensibilità, precisione e tecnica
Vediamo una sequenza di esercizi utile a regalare salute reattiva. E’ importante eseguire in alcuni periodi della stagione le esercitazioni…
Attivi al risveglio
Come attivarsi al risveglio ? Vediamo alcuni suggerimenti per iniziare la nuova giornata in modo dinamico e divertente Attivi da subito…
Allenamenti mascherati – Terza ed ultima parte
In questo terzo ed ultimo capitolo relativo agli allenamenti “nascosti”, ci rivolgiamo alle sedute tipiche del mezzofondo veloce. Inoltre vediamo…