Riprendere a correre: il programma
Riprendere a correre Quando il corridore riprende a correre in modo continuo, si pone il dubbio su come farlo in…
Un programma per iniziare a correre
Iniziare a correre nel modo giusto è la domanda che moltissime persone si fanno quando, dopo aver corso 3 volte…
Correre una maratona in 3 ore (2h50′): La tabella di allenamento
Vediamo una tabella di allenamento per correre una maratona in 3 ore (2h50′) stilata giorno per giorno. Pochi giorni fa…
Musica e corsa, benefici di un connubio perfetto
Musica e corsa sono una combinazione che molti atleti utilizzano per vivacizzare oppure rendere più stimolante un allenamento. Lo fanno…
Correre per dimagrire: 5 utili consigli
Correre per dimagrire è il metodo più veloce per ottimizzare il proprio peso e garantirsi una salute di ferro. Alcuni…
L’uso del cardiofrequenzimetro nella corsa
L’uso del cardiofrequenzimetro nella corsa può divenire un’elemento di grande importanza e base di ottimi miglioramenti se strumento ed allenamento sono correttamente…
Come preparare una mezza maratona
Vediamo alcuni concetti di base per preparare una mezza maratona. Le strade che si possono intraprendere per riuscire a correrla con…
Allenamento combinato bici corsa per il triathlon
Ecco lo schema di un allenamento combinato bici corsa per il triathlon. Questo esercizio è stato svolto da Daniele Zerini,…
Firenze Urban Trail 2015, tra sport e cultura
Evento culturale e sportivo a tutti gli effetti, l’attesa per il Firenze Urban Trail 2015, edizione 2, in programma per il…
Allenamento TRX, cos’è e come funziona
L’ allenamento TRX , “Trx Suspension Trainer”, è un allenamento eseguito in sospensione che non utilizza macchinari o pesi classici, che…
Stanchezza muscolare nella corsa. Le cause
Molti atleti, professionisti e non, ancora ignorano tutti i fattori che causano l’affaticamento e la stanchezza muscolare nella corsa.…
Fitboxe: esercizio aerobico e arti marziali
La Fitboxe fonde il lavoro cardio/aerobico con esercizi specifici di potenziamento muscolare e tecniche tipiche delle arti marziali e autodifesa.…