Trigger points
Quando il muscolo si ribella TRIGGER POINTS Molti possono essere i motivi per cui un muscolo si presenta contratto e…
Fluidi ed elastici
Grande fluidità significa muscoli pieni di ossigeno Fluidi ed elastici Riprendiamo il discorso introdotto nell’articolo precedente. Cosa avviene durante lo…
Da 0 a correre un Trail
Da 0 a correre un Trail di Massimo Santucci Per correre un Trail in piena efficienza bisogna avere una grande…
L’energia proviene dai polmoni
Fiumi di ossigeno per correre senza limiti I polmoni sono i due principali organi della respirazione e sono posizionati all’interno…
Correre per migliorare la memoria
Il segreto è in una proteina Perché la memoria migliora dopo l’esercizio fisico Il motivo è nella produzione di una…
Metodologia dell’allenamento della resistenza per il trail running
Allenamento, obiettivi e contenuti Metodologia dell’allenamento della resistenza per il trail running di Massimo Santucci e Dr Marco Giambastiani Il…
La rifinitura
Rifinire la condizione per arrivare al top all’evento programmato: i suggerimenti La rifinitura di Massimo Santucci Come si arriva ben…
La programmazione della stagione agonistica
Pianificare per ottimizzare La programmazione della stagione agonistica Copyright © Dietabit.it – All rights reserved A cura di Massimo Santucci…
Il ritmo medio corsa in salita – prima parte
Tipologie e finalità Il ritmo medio corsa in salita – prima parte Con un po’ di fantasia, possiamo paragonare…
Attività aerobica allunga la vita
Una sana attività aerobica può allungare la vita Fare attività aerobica allunga la nostra di vita di ben sei anni,…
Dal best seller di J. F. Fixx (1980)
Standard di eccellenza E tu, che maratoneta sei? Guarda il tuo livello Dove volete arrivare? Testo e tabelle del 1980…
I segreti del Kenya – Dove nascono i campioni
Aree desertiche, altopiani ricchi di boschi e savane, lunghe catene di montagne…il paradiso Rift Valley..qui nascono i campioni Il Kenya…