Iniziare a correre: come fare?
Come muovere i primi passi Iniziare a correre: come fare? A cura di Massimo Santucci Quando siamo alle prese con…
Mobilità articolare per la corsa
Stretching, mobilità articolare e meccanica di corsa: complessità e semplicità La mobilità articolare di Massimo Santucci Il gesto della corsa è…
Attività fisica davanti alla TV
Videogiochi allenanti: è possibile? Attività fisica davanti alla tv Videogiochi e Tv sono la passione di bambini e uomini, in…
L’allenamento ad intervalli nella corsa
L’ALLENAMENTO AD INTERVALLI NELLA CORSA Il training intervallato è da sempre una forma di allenamento fra le più usate. Vediamo…
Fare attività con le FiveFingers
Muoversi a piedi “quasi nudi” VIBRAM FIVEFINGERS Le FiveFingers, sono sottili membrane che avvolgono il piede seguendo la sua forma…
Il troppo allenamento
Come difendersi dai rischi dell’overtraining Il troppo allenamento di Massimo Santucci Il vecchio concetto per il quale allenandoci sempre di…
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Vediamo l’andamento di una seduta di 10×400 metri con fase di recupero a 1’10” 10×400 metri: la forbice cardiaca…
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Allenarsi con il cane Un personal trainer molto speciale Il cane, inseparabile e fedele compagno, ha dimostrato di avere anche…
Il metodo della ripetizione: gli effetti
Ripetere per eccellere Il metodo della ripetizione: gli effetti di Massimo Santucci e Dr. Marco Giambastiani Uno dei principali mezzi…
In forma sulle scale
Salire le scale per consumare calorie e tonificare Vertical fitness, in forma sulle scale Lo ha scoperto uno studio della University…
la corsa in alta quota: cuore e polmoni
Quanto incide l’alta quota nelle prestazioni di un atleta in corsa ? La corsa in alta quota: cuore e polmoni…
Mantenere alti i livelli di testosterone
I 5 modi 5 modi per mantenere alti i livelli di testosterone 1- PRENDITI CURA DEGLI ADDOMINALI Se aumenta il…