Microciclo corsa: dal veloce al resistente
Siamo nell’ultima parte dell’estate ed il corridore incomincia a proiettare i sui interessi verso le gare di lunga durata. Sembra…
Preparare le Ultra
Preparare le ultra di Massimo Santucci Allenare distanze più lunghe della maratona, implica una particolare predisposizione alla resistenza pura.…
Corsa Progressiva e corsa regressiva
Analizziamo in maniera dettagliata come e quando inserire la corsa progressiva. Per ottenere il meglio da questo allenamento bisogna saper…
Circuit Training | Un allenamento per tutto il corpo
I circuit training sono allenamenti utili a tutto il corpo. In un’ unica sessione si allena la corsa, il tronco, le…
19 Ottobre 2014: Tartufo Trail Running
Tartufo Trail Running SKYRUNNING ADVENTURE A.S.D. in collaborazione con A.S.D. KINO MANA e PRO LOCO CALESTANO organizzano la…
Il triangolo si
Il triangolo: un mezzo utile e divertente Il triangolo si di Massimo Santucci Una forma di allenamento sempre più in…
Alla ricerca della prestazione
Trail: come gestire gli ultimi giorni prima della gara? Cosa deve fare il trailer? Cosa deve assolutamente evitare? Alla ricerca…
Correre: abitare il proprio corpo
Muscoli, mente, spirito e prestazione Correre: abitare il proprio corpo Muscoli e mente La differenza che c’è tra il praticare…
Capacità di prestazione sportiva e tipologia di carico
Caricare per migliorare Quanto? Come? Capacità di prestazione sportiva e tipologia del carico di Massimo Santucci e Dr Marco Giambastiani…
21 Settembre: Montanaro Trail
Il trail del Montanaro è una gara ultratrail di circa 52km, con 2350 m D+ sui sentieri della Montagna…
Il cuore del trailer
Il percorso del cuore… oscillazioni, picchi, rallentamenti e ripartenze…entriamo in questo mondo affascinante… Il cuore del trailer di Massimo Santucci…
Programmare l’allenamento
“…la base della piramide è costituita dal training generale, sulla quale poggiare poi i successivi allenamenti che porteranno alla punta,…