Alla ricerca della prestazione
Trail: come gestire gli ultimi giorni prima della gara? Cosa deve fare il trailer? Cosa deve assolutamente evitare? Alla ricerca…
Correre: abitare il proprio corpo
Muscoli, mente, spirito e prestazione Correre: abitare il proprio corpo Muscoli e mente La differenza che c’è tra il praticare…
Capacità di prestazione sportiva e tipologia di carico
Caricare per migliorare Quanto? Come? Capacità di prestazione sportiva e tipologia del carico di Massimo Santucci e Dr Marco Giambastiani…
21 Settembre: Montanaro Trail
Il trail del Montanaro è una gara ultratrail di circa 52km, con 2350 m D+ sui sentieri della Montagna…
Il cuore del trailer
Il percorso del cuore… oscillazioni, picchi, rallentamenti e ripartenze…entriamo in questo mondo affascinante… Il cuore del trailer di Massimo Santucci…
Programmare l’allenamento
“…la base della piramide è costituita dal training generale, sulla quale poggiare poi i successivi allenamenti che porteranno alla punta,…
Correre a piedi nudi: si o no? Quali sono i vantaggi
Correre a piedi nudi : si o no? di Massimo Santucci Correre a piedi nudi e quindi in modo più…
Quanti km di corsa settimanali?
Quanti km di corsa settimanali occorrono per essere veloci ed in perfetta forma? Quanti km di corsa settimanali? di Massimo Santucci…
Il sistema anaerobico lattacido
Anaerobico lattacido: quando i ritmi si fanno intensi di Massimo Santucci Questo sistema viene utilizzato nelle gare di breve durata…
Carico ed effetti derivati
Quanto caricare? E’ giusto fare tanti km? In questo periodo bisogna curare anche la qualità? Carico ed effetti derivati di…
Una pioggia di variazioni
Le variazioni di ritmo durante la corsa sono una forma d’allenamento usata da quasi tutti i podisti. Proponendo dei cambi…
Il doppio allenamento di corsa
Il doppio allenamento di corsa Il doppio allenamento di corsa va proposto solo ad atleti evoluti? Quali sono le modalità…