Le caratteristiche del vero trailer
L’identità del trailer: una miscela di testa, cuore, gambe e polmoni Le caratteristiche del vero trailer Il trail è una…
Le prime corse
L’estate è quasi al termine e ci si avvicina velocemente verso una stagione amica per il corridore. L’autunno offre in…
Scopri di che piede sei
Greco, egizio o romano? SCOPRI DI CHE PIEDE SEI Scopri se il tuo piede è greco, egizio o romano: non…
La forza dell’Africa – prima parte
Alla scoperta dell’Africa che corre La forza dell’Africa di Massimo Santucci L’Africa esprime talenti a non finire, le grandi competizioni…
Il primo approccio alla corsa
Da principianti ad atleti: da 0 ad 1h Il primo approccio alla corsa. Il momento in cui la testa ci…
Corse d’estate – seconda parte
Allergie, idratazione, reintegro… Corse d’estate Qui trovi la prima parte e la terza parte Seconda parte …e quando arrivano le…
Le scuole di corsa: il metodo neozelandese
Continuiamo il nostro giro nel mondo per capire i diversi sistemi di allenamento. Questa volta andiamo in Nuova Zelanda dove…
Allenarsi in spiaggia
Correre al sorgere del giorno in riva al mare per attivare il sistema aerobico. Fare passeggiate in acqua nel pomeriggio…
Nella corsa: condizioni ambientali e allenamento
“In clima caldo l’abbigliamento ideale è costituito da vestiti comodi e leggeri che consentono la circolazione dell’aria. I colori chiari…
Corse d’estate – prima parte
Siamo nel pieno della stagione calda. Parliamo di temperatura, umidità, termoregolazione… Corse d’estate Qui trovi la seconda parte e la…
La corretta respirazione nel nuoto
Vediamo tutti gli aspetti da considerare per avere una buona respirazione nello stile libero Cenni tecnici per una corretta respirazione…
Atletica: la tabella per i 5000 metri
Atletica : la tabella per i 5000 metri Ecco l’ultimo dei 3 articoli relativi alla preparazione dei 5000 metri.…