Sensazione della fatica
La fatica accompagna gli allenamenti e le gare di tutti i podisti. Quali sono i sistemi di difesa? Si può…
Quando il recupero è breve
Proponiamo lo svolgimento di un interval training a debito compresso. In questo caso il recupero è inferiore ai 30 secondi…
Nuoto: meglio in piscina o in acque libere?
Vediamo tutte le differenze Differenze tra il nuoto in piscina e il nuoto in acque libere nel Triathlon Non è…
La forza dell’Africa – ultima parte
L’ultimo capitolo spetta al Marocco, anch’essa terra di grandissimi campioni La forza dell’Africa di Massimo Santucci Ultima parte L’Africa esprime…
Allenarsi con metodo
La montagna ha in genere splendidi paesaggi ed è un ambito terreno sul quale cimentarsi anche con la corsa. Molte…
Voglia di ossigeno
+ forti con + ossigeno? PUREOXY Un corretto apporto di OSSIGENO = BENESSERE PSICOFISICO AUMENTA L’ENERGIA MIGLIORI PERFORMANCE SPORTIVE RECUPERO…
La corsa in discesa
Allenarsi in discesa è utile? Può portare realmente dei benefici? Chi la deve utilizzare? Costituisce un allenamento a rischio infortuni?…
Attenti alla borsa
La “fragile” schiena del podista deve tutelarsi da borselli e tracolle LA BORSA PESANTE FA MALE ANCHE AL SESSO FORTE…
Metodo Kinesio Taping
“Quei magnifici nastri colorati” Cari podisti in questo articolo parlero’ del Taping, quei magnifici nastri colorati che vediamo indossare agli…
Correre a Primavera
Correre con l’arrivo della bella stagione. Correre per mettersi in forma. Per i runners evoluti la Primavera rappresenta una periodo…
Tutto fumo…niente osso
Nonostante le raccomandazioni… Aumentano le donne fumatrici Tutto fumo…niente osso È in aumento il numero delle donne fumatrici: oltre il…
Oltre all’alcol c’è di più
L’interferenza dell’alcol sulla salute delle ossa LA PARITÀ DEI SESSI NON VALE NEL BICCHIERE Ormai è chiaro che uomini e…