Cos’è l’acido lattico
Acido lattico L’acido lattico è un composto chimico che svolge un ruolo rilevante in alcuni processi biochimici ed è un…
La notte prima della gara
La notte che precede la competizione porta spesso sintomi di ansia. La tensione assale l’atleta ed il regolare sonno è…
Gli allunghi nella corsa
Gli allunghi nella corsa Come vanno affrontati? Qual è la distanza migliore? C’è un numero totale da preferire? Quali…
Condizione al top
“…i fondisti invece ricorrono spesso ad un leggero progressivo. Alcuni maratoneti africani corrono un 1000 metri ad alta velocità…
Sensazione della fatica
La fatica accompagna gli allenamenti e le gare di tutti i podisti. Quali sono i sistemi di difesa? Si può…
Quando il recupero è breve
Proponiamo lo svolgimento di un interval training a debito compresso. In questo caso il recupero è inferiore ai 30 secondi…
Nuoto: meglio in piscina o in acque libere?
Vediamo tutte le differenze Differenze tra il nuoto in piscina e il nuoto in acque libere nel Triathlon Non è…
La forza dell’Africa – ultima parte
L’ultimo capitolo spetta al Marocco, anch’essa terra di grandissimi campioni La forza dell’Africa di Massimo Santucci Ultima parte L’Africa esprime…
Allenarsi con metodo
La montagna ha in genere splendidi paesaggi ed è un ambito terreno sul quale cimentarsi anche con la corsa. Molte…
Voglia di ossigeno
+ forti con + ossigeno? PUREOXY Un corretto apporto di OSSIGENO = BENESSERE PSICOFISICO AUMENTA L’ENERGIA MIGLIORI PERFORMANCE SPORTIVE RECUPERO…
La corsa in discesa
Allenarsi in discesa è utile? Può portare realmente dei benefici? Chi la deve utilizzare? Costituisce un allenamento a rischio infortuni?…
Attenti alla borsa
La “fragile” schiena del podista deve tutelarsi da borselli e tracolle LA BORSA PESANTE FA MALE ANCHE AL SESSO FORTE…