La frazione di nuoto nel Triathlon – ultima parte
Il nuoto nel Triathlon…Piscina, acque libere… Nuoto in acque libere Nel nuoto in acque libere occorrono molte capacità. Sicuramente la…
Nella corsa: elastici e potenti
Le qualità fondamentali del runner, l’azione dei campioni, l’importanza che ricopre il piede nell’azione di corsa. leggi la prima parte …
Allenamenti di corsa in gruppo
Allenamento di corsa in gruppo. Vediamo come avvalersi dei compagni di corsa per rendere più produttiva la seduta di allenamento.…
Allenamento e derivazioni
ca Perchè il fondista compie allenamenti di potenza aerobica? Cosa accade nelle fibre muscolari? E’ importante lavorare con alte percentuali…
Allenamenti per la corsa quando hai poco tempo
Allenarsi in 30-40 minuti…Come sfruttarli a pieno? Si possono inserire degli “specifici” in così poco tempo? Bisogna comprimere la fase…
La potenza aerobica nella corsa
La potenza aerobica nella corsa Si parla spesso di potenza aerobica, cos’è? Perchè è importante compiere sedute di potenza aerobica?…
Mezzi allenanti per maratona
50 giorni all’appuntamento! Le ultime 7 settimane prima della maratona sono quelle che che vanno a finalizzare l’allenamento fatto…
Le caratteristiche del vero trailer
L’identità del trailer: una miscela di testa, cuore, gambe e polmoni Le caratteristiche del vero trailer Il trail è una…
Le prime corse
L’estate è quasi al termine e ci si avvicina velocemente verso una stagione amica per il corridore. L’autunno offre in…
Scopri di che piede sei
Greco, egizio o romano? SCOPRI DI CHE PIEDE SEI Scopri se il tuo piede è greco, egizio o romano: non…
La forza dell’Africa – prima parte
Alla scoperta dell’Africa che corre La forza dell’Africa di Massimo Santucci L’Africa esprime talenti a non finire, le grandi competizioni…
Il primo approccio alla corsa
Da principianti ad atleti: da 0 ad 1h Il primo approccio alla corsa. Il momento in cui la testa ci…