Il giorno successivo alla gara
Quali sono gli allenamenti migliori da eseguire il giorno dopo che si è gareggiato? Bisogna assecondare il recupero energetico e…
Affidabilità e qualità in atletica
Trattiamo due aspetti fondamentali in atletica (e non solo) che sono la base per l’ottenimento della prestazione di valore. Riuscire…
Efficienti: praticare sport diversi
A molti atleti non piace dedicarsi ad una singola disciplina e durante la settimana si dedicano a sport diversi. Vediamo…
Elastici e potenti nella corsa
Riuscire ad unire l’elasticità con la potenza, rappresenta per l’atleta una grande conquista. La pulizia e l’efficacia dell’azione di corsa…
Seduta di allenamento di corsa per maratona
Vediamo nel dettaglio una seduta di allenamento in funzione maratona. E’ stata proposta a circa 20 giorni dalla competizione. Guardiamo…
Triathlon Sprint: il 5000 finale
Per eccellere nel Triathlon sprint bisogna “entrare” subito in gara e saper “chiudere forte” Triathlon Sprint: il 5000 finale La…
Aspetti biomeccanici nel nuoto
Cosa accade mentre si nuota? Aspetti Biomeccanici nel nuoto Nel Triathlon lo stile natatorio più usato è lo stile libero…
Lo sviluppo della forza resistente in bici
La forza: come allenarla, come renderla disponibile Lo sviluppo della forza resistente in bicicletta Per esprimere al massimo delle proprie…
La zona cambio nel Triathlon
Zona di transizione: fase delicata La Zona cambio nel Triathlon o Zona di transizione (T1 & T2) Il nome triathlon non…
Corsa: allenarsi “ballando” REP
Reattività + Elasticità + Propriocezione = REP Gli esercizi tecnici per la corsa sono molto importanti. Per guadagnare secondi al…
Fitball
Gli effetti benefici del Fitball Fitball è una divertente ginnastica con la palla, che modella il corpo, ed è anche…
Lo yoga
Nel mondo yoga YOGA Con la parola Yoga si indicano pratiche meditative e il significato quello di unire. La dottrina…