Il segreto è riprogrammare
Le cellule: un prezioso tesoro IL SEGRETO È RIPROGRAMMARE Le cellule staminali e il loro trapianto rappresentano un patrimonio estremamente…
Nella corsa: sensibilità, precisione e tecnica
Vediamo una sequenza di esercizi utile a regalare salute reattiva. E’ importante eseguire in alcuni periodi della stagione le esercitazioni…
Il giorno successivo alla gara
Quali sono gli allenamenti migliori da eseguire il giorno dopo che si è gareggiato? Bisogna assecondare il recupero energetico e…
Affidabilità e qualità in atletica
Trattiamo due aspetti fondamentali in atletica (e non solo) che sono la base per l’ottenimento della prestazione di valore. Riuscire…
Efficienti: praticare sport diversi
A molti atleti non piace dedicarsi ad una singola disciplina e durante la settimana si dedicano a sport diversi. Vediamo…
Elastici e potenti nella corsa
Riuscire ad unire l’elasticità con la potenza, rappresenta per l’atleta una grande conquista. La pulizia e l’efficacia dell’azione di corsa…
Seduta di allenamento di corsa per maratona
Vediamo nel dettaglio una seduta di allenamento in funzione maratona. E’ stata proposta a circa 20 giorni dalla competizione. Guardiamo…
Triathlon Sprint: il 5000 finale
Per eccellere nel Triathlon sprint bisogna “entrare” subito in gara e saper “chiudere forte” Triathlon Sprint: il 5000 finale La…
Aspetti biomeccanici nel nuoto
Cosa accade mentre si nuota? Aspetti Biomeccanici nel nuoto Nel Triathlon lo stile natatorio più usato è lo stile libero…
Lo sviluppo della forza resistente in bici
La forza: come allenarla, come renderla disponibile Lo sviluppo della forza resistente in bicicletta Per esprimere al massimo delle proprie…
La zona cambio nel Triathlon
Zona di transizione: fase delicata La Zona cambio nel Triathlon o Zona di transizione (T1 & T2) Il nome triathlon non…
Corsa: allenarsi “ballando” REP
Reattività + Elasticità + Propriocezione = REP Gli esercizi tecnici per la corsa sono molto importanti. Per guadagnare secondi al…