Energy bars, gels or drinks?
Ormai è assodato che l’integrazione con carboidrati esogeni migliora la prestazione sportiva, per eventi di durata superiore all’ora e venti,…
Tag: alimentazione
Intolleranza e sport: come mantenersi in forma senza lattosio
È risaputo che, per uno sportivo, la condizione di forma dipende da numerosi fattori, sia fisici che psicologici: tra questi…
Avocado e sport: tutto quello che dobbiamo sapere
L’avocado è un alimento piuttosto “controverso”: spesso, in quanto frutto esotico, lo si ritiene difficile da inserire nella dieta mediterranea…
Alimentazione e idratazione degli sport di resistenza
Gli sport di resistenza stanno diventando sempre più popolari e sempre più persone corrono mezze maratone, maratone, ultramaratone, mezze Ironman…
Melatonina: un prezioso alleato del sonno
Che cosa è La melatonina è un ormone prodotto da una piccola ghiandola endocrina posta alla base del nostro cervello,…
Acciughe, salute per lo sportivo
Le acciughe (Engraulis encrasicolus L.), dette anche alici, sono pesci teleostei che appartengono all’ordine dei Clupeiformi, famiglia delle Engraulidi, esse…
Pesto di rucola, salute e bontà
Pesto di rucola Stanchi del solito pesto alla genovese?? Capita spesso di mangiare il pesto di basilico e subito dopo…
Lo scarico pre gara
Lo scarico pre gara Oggi vi voglio parlare dello scarico nella settimana antecedente una gara obbiettivo. Questo è un momento…
Le fonti energetiche per correre al meglio
LE FONTI ENERGETICHE PER CORRERE AL MEGLIO di Massimo Santucci e Dr.Marco Giambastiani L’energia non basta mai ed il podista…
Allenare la sudorazione nella corsa
Allenare la sudorazione nella corsa di Massimo Santucci Facendo attività fisica, ma non solo, si innesca il processo della…
Unghie al top con l’alimentazione
Per avere delle unghie al top i trattamenti estetici non bastano: occorre seguire anche una sana alimentazione Le unghie, come…
La colazione del corridore
La colazione è fondamentale, te lo diceva la mamma da piccolo, te lo dicono i nutrizionisti da grande. Una delle…