La corsa in salita: un importante strumento di performance
La periodizzazione classica tipica degli sport individuali prevede diverse fasi, ognuna con mezzi e metodi di allenamento propri e funzionali…
Tag: corsa in salita
Domanda: aumento del battito cardiaco in salita, come gestire?
La Posta di Spirito Trail/Santucci Domanda Negli ultimi tempi sto riuscendo ad allenarmi con più costanza in terreno collinare, sottoboschi,…
Domande Trail running: consigli a chi si avvicina al trail running
un corridore che si pone alcune domande sul trail running : La posta di Spirito /Trail Santucci running domanda Chi…
Trail, l’importanza del cammino
Trail running, l’importanza del cammino di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini Sempre più corridori si approcciano alle corsa in montagna…
Le foto dei mondiali in montagna
Tutte le immagini sulla pagina facebook Santucci Running …
Correre in salita: i vantaggi
Salita: come utilizzarla per ottenere grandi benefici L’utilità della corsa in salita si è soliti ricercarla in campo meccanico, ma…
Il ritmo medio corsa in salita – prima parte
Tipologie e finalità Il ritmo medio corsa in salita – prima parte Con un po’ di fantasia, possiamo paragonare…
Il ritmo medio in salita – ultima parte
I tracciati ideali per sviluppare il medio in salita Il ritmo medio in salita – ultima parte Per non perdere…
Corsa collinare: come allenarla
Molte gare su strada si sviluppano su percorsi collinari: servono ritmo e forza per essere competitivi. Ragioniamo su quali tasti…
Potenziamento corsa in salita
Vi presento una serie di 10 esercizi per fare tecnica di corsa in salita. Un sistema poco usato, ma divertente che…
Gli sprint di corsa in salita
Gli sprint di corsa in salita Riassumiamo in 15 punti la seduta di allenamento che viene definita: sprint in…