Acqua e corsa
L’allenamento in acqua è un mezzo che il podista deve tenere in considerazione… Può essere utile in diversi casi Acqua…
La fase di appoggio e di spinta nella corsa
Al termine della fase di volo si ha il delicato momento dell’impatto a terra che prepara il nuovo impulso. Fare…
La frazione ciclistica nel Triathlon
Triathlon: analizziamo i vari aspetti da considerare nella frazione ciclistica La Frazione ciclistica nel Triathlon La frazione ciclistica comunemente è…
Appoggio e fase di volo
I muscoli si muovono grazie ad una miscela di forze fino a creare la falcata del corridore Retto femorale, appoggio…
La rifinitura prima di una gara
Le ottime prestazioni sono frutto di un allenamento ben strutturato. Per ottenere tutti i benefici dalle sedute compiute bisogna saper…
L’uso delle gambe nello stile libero
Il nuoto…fase fondamentale per essere un valido triathleta. Parliamo del corretto uso delle gambe L’uso delle gambe nello stile libero…
Retto femorale, appoggio e fase di volo – prima parte
La corsa è un insieme infinito di movimenti. Muscoli e articolazioni che interagiscono per creare velocità… Retto femorale, appoggio e…
Le ripetute di corsa in salita
Le ripetute di corsa in salita La tecnica dei frazionati in salita rappresenta un mezzo di allenamento molto usato dai…
Sviluppo della resistenza aerobica nel nuoto
La resistenza aerobica in acqua. Considerazioni e proposizioni Sviluppo della resistenza aerobica nel nuoto Codice di comunicazione internazionale C2 La…
Le intensità di allenamento nel nuoto
Esistono dei codici ben precisi per identificare le varie intensità nell’allenamento del nuoto. Vediamoli nel dettaglio CODICE INTERNAZIONALE PER LE…
Il costo energetico nel nuoto
Perfezionare i consumi significa tradurre in movimento l’energia esistente senza inutili dispersioni Il costo energetico nel nuoto Nel nuoto, dove…
La stagione del triathleta
Periodo preparatorio, agonistico, rigenerante: su queste tre fasi si articola la pianificazione annuale del triathleta La stagione del triathleta Il…