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Tag: maratona

RACCONTI

La maratona più bella

Il racconto della ultrarunner Sara 25 Ottobre 2015 –  La mia Maratona di Lucca di Sara Paganucci Sono sempre stata…

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RACCONTI

Dopo l’IronMan arriva il sotto 3h

Maratona di Eindhoven. Il racconto di Licio Torre. 40 giorni dopo essere diventato IronMan, arriva il personale in maratona. Demolito il…

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RACCONTI

Santucci Running alla maratona e mezza di Lisbona 2015

Momenti di corsa e vacanza a Lisbona 15/20 Ottobre 2015 Ogni nuovo viaggio maratona ha sapori diversi. La forza del…

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RACCONTI

Maratona del Lamone 2015 : il racconto

Come vuole la tradizione a primavera si corre la consueta Maratona della stagione ma per questo anno niente gita all’estero,…

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Attualità / Notizie

Giorgio Calcaterra ce l’ha fatta: ha corso 2 maratone di Roma di fila

La 21esima Acea Maratona di Roma e’ stata conclusa da 11.516 maratoneti. Gli uomini sono stati 9.257, le donne 2.259.…

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DI BASE

Correre la maratona in 3 ore 15 minuti

Vi presentiamo una tabella di allenamento per correre la maratona in 3 ore 15 minuti realmente eseguito. Dopo l’articolo sulla tabella…

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ALLENAMENTO, AVANZATO, CORSA SU STRADA

Correre una maratona in 3 ore (2h50′): La tabella di allenamento

Vediamo una tabella di allenamento per correre una maratona in 3 ore (2h50′) stilata giorno per giorno. Pochi giorni fa…

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Attualità / Notizie

Maratona di Torino 2014: Incerti, Toniolo, Lalli e tanta Italia in evidenza!

Domenica 16 novembre si è corsa la Maratona di Torino con una giornata di bel tempo, per fortuna viste le…

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RACCONTI

La prima maratona..”..sono stati interminabili gli ultimi km”

  26 Ottobre 2014, Lucca – La prima maratona   Alla fine il gran giorno è arrivato, le tensioni ed…

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Attualità / Notizie, I NOSTRI RISULTATI

Ottimi risultati per gli atleti dell’Orecchiella Garfagnana

  G.S. Orecchiella Garfagnana protagonista nelle lunghe distanze I 2 fine settimana appena trascorsi sono stati particolarmente intensi sul fronte…

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Attualità / Notizie

Cavallini e Nshimirimana vincono la Maratona di Lucca 2014

  Domenica 26 ottobre a Lucca si è corsa la 6a Edizione della “Maratona Città di Lucca”.   Dopo le…

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Attualità / Notizie, gare

9 Novembre 2014: Maratona Città di Livorno

  Domenica 9 novembre appuntamento con la Maratona Città di Livorno Si conferma come uno degli appuntamenti più attesi dell’autunno…

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🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica? G 🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica?

Già dai 5 anni! A questa età l’atletica si scopre soprattutto attraverso il gioco, con attività che insegnano ai bambini a correre, saltare, lanciare e coordinare i movimenti.

Ma perché iniziare così presto? Perché l’atletica aiuta a sviluppare le capacità motorie fondamentali, creando una base utile non solo per la corsa, ma anche per tantissimi altri sport.

L’importante è rispettare i tempi di crescita di ciascuno, proponendo esercizi adatti all’età e alle capacità, sempre sotto la guida di istruttori qualificati.

📍 I nostri corsi di atletica per bambini a Viareggio si svolgono allo Stadio dei Pini, con gruppi divisi per età.

Ti piacerebbe far provare l’atletica a tuo figlio o tua figlia? Contattaci per una prova gratuita!

📞 Odette: +39 334 3670030
Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze pi Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze più brevi! 🏃

Allenarsi e gareggiare sui 5.000 e 10.000 metri può aiutarti a sviluppare qualità importanti per affrontare i 42,195 km.

👉 Nel carosello ti spieghiamo perché queste distanze possono essere preziose nella preparazione alla maratona.

E tu, da quale distanza hai iniziato? 👇
💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini. 💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini.
Warm-up per runner | Pt. 1 Il coach Agostino e l’ Warm-up per runner | Pt. 1

Il coach Agostino e l’atleta @i.s.a._c ci mostrano 4 semplici esercizi di respirazione per preparare il corpo all’allenamento.

Puoi eseguirli anche a casa, prima di indossare le scarpe e uscire per la tua corsa!

👉 Seguici per i prossimi esercizi della serie
Quando è il momento di cambiare le scarpe da runni Quando è il momento di cambiare le scarpe da running? 👟

Non sempre è facile capirlo e, soprattutto, non sono soltanto i km percorsi a dirci quando è arrivato il momento di sostituirle.

Ci sono alcuni segnali che possono aiutarci a capire quando le nostre scarpe da corsa stanno arrivando a fine vita.

👉 Li abbiamo raccolti nel carosello.

E le tue? Sai quanti chilometri hanno già percorso?
A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃 La A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃

La risposta non è sempre la stessa.

Il coach @santucci_massimo spiega perché nella corsa lenta ritmo e intensità cambiano in base all’obiettivo della seduta.
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